Дали лазањата е нездрава Толку калории има - погледнете

588 калории (просечна дневна потреба за губење на тежината: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

лазањата

Дали е здрава лазанијата?

Класика што секој има домашен вкус и лесно се подготвува. Традиционално варен или како готов оброк, лазањата често е калорична, а зеленчуковиот дел е недоволен - но постои и друг начин.

Како можете да заштедите калории?

Мешана почетна салата со зеленчук е задолжителна тука. Ако самите направите лазања, можете да додадете многу зеленчук (ситно рендан) во сосот. Една порција зеленчук или салата ви помага да бидете побрзо и подолго поцелосни без да трошите многу повеќе калории.

Совет за слабеење

Наместо бешамел сос направен со многу путер, лесната верзија направена од Блан Батту, обезмастено млеко и пченкарен скроб има добар вкус и заштедува над 250 калории!

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.