Дали маснотиите се еднакви на мастите Петте најголеми диети лежат
Дали маснотиите се исти со маснотиите? Петте најголеми диети лежат
Не треба сите да помогнат: Ако сите тековни совети за диети беа точни, посетителите на сауни би биле слаби и слаби, на пример, а оние кои претпочитаат лесни производи не би се грижеле за својата тежина.
Кога станува збор за губење на тежината, се прават многу паметни изреки. Одблизу разгледавме пет митови за диети. Постојат и други диети на штандот за тестирање во големиот ГАЛА-чек.
1. Диетална лага: „Лесните производи ве прават витки“
За жал, оваа изјава не е целосно точна: „лесните“ верзии на јогурт, кварк и сирење содржат помалку маснотии или калории. Замената обично е шеќер, што го зголемува нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, лесните производи ве прават помалку сити.
2. Диетална лага: „Секоја маст дебелее“
Добро е познато дека мрсната храна не придонесува точно да се намалат килограмите.
Но, не сите масти се лоши за лозата: Пред сè, незаситените масни киселини кои се наоѓаат во авокадото се сметаат за „добри“ маснотии и помагаат при губење на маснотии.
Тие исто така го поддржуваат градењето на мускулите. Ова го знае и Jесика Алба, која особено сака да јаде ова здраво и високо-масно овошје
3. Диетална лага: „Не јадењето ништо навечер помага при слабеење“
Колку често сте го чуле тоа: Ако не јадете ништо после 18 часот, килограмите ќе паднат. Но, тоа не е сосема точно.
Доцните јадења имаат тенденција да јадат помалку или воопшто ништо наутро - а обилниот појадок е многу важен за губење на тежината.
Всушност, она што се брои се калориите потрошени во текот на денот. Сепак, не треба да јадете ништо навистина доцна: Ова може да има негативно влијание врз благосостојбата и да доведе до немирна ноќ.
4. Диетална лага: „Засладувачот е добра замена за шеќерот“
Моделирањето на 62-годишна возраст Шерон Стоун не ни помислува на откажување
Се разбира, ако ви се допаѓа слаткото од кафе или чај, можете исто толку лесно да користите засладувачи наместо шеќер. Сепак, различните замени не го одржуваат потрошувачот навистина слаб. За жал, засладувачите го зголемуваат нашиот апетит, што доведува до желби.
5. Диетална лага: „Сесиите во сауна помагаат да ослабете“
Долгата бања во сауна е релаксирачка - но не помага при слабеење. Секој што тежи помалку откако ќе земе сауна, се должи само на загубата на вода при потење.
Затоа, пиењето доволно вода е задолжително после сауната.