Дали ми требаат додатоци во исхраната како дамател?
презентирани од страна на:
Треба да биде повторно брзо кога јадете, а тоа значи да обрнувате внимание подолго навечер. Дополнителната доза на витамини, минерали или елементи во трагови во форма на апчиња не може да направи никаква штета, нели? Ние го разгледавме прашањето дали ви требаат додатоци како носач.
Последици од неухранетост
Во текот на турнирот, често немате моќ да одите уште еден круг? Дали често се чувствувате уморни во секојдневниот живот? Ова може да биде резултат на недостаток на хранливи материи што вашето тело треба да ги исполни најдобро.
Бидејќи на вашето тело му требаат бројни различни хранливи материи како витамини и минерали за да може воопшто да функционира. Без него, вашиот метаболизам или не може да ги извршува своите задачи воопшто или само во ограничена мерка.
Кои се хранливите материи?
Постојат милијарди биохемиски метаболички процеси кои се создадени да работат од повеќе од 40 основни хранливи материи. Суштинско значење значи дека вашето тело не може да ги направи сам. Треба да му го дадете преку вашата храна.
Се прави разлика помеѓу макрохранливи материи (јаглехидрати, масти, протеини) и микрохранливи материи (витамини, минерали).
Особено со микрохранливи материи, таблетите, капсулите или прашоците често се користат за да помогнат. Понудата е голема и примамлива. Но, апчињата навистина ни требаат?
Здравата исхрана е сè што треба да биде крај и крај
Со балансирана и здрава исхрана заснована на свежи состојки, ги поставувате темелите за оптимално снабдување на вашето тело со хранливи материи. Колку повеќе се откажувате од подготвени оброци и брза храна, толку подобро.
Ова во никој случај не е тајна, но секогаш треба да ја имате предвид кога замрзнатата пица изгледа примамливо во супермаркетот. Можеби ви се допаѓа, но му правите лошо на вашето тело. На крајот на краиштата, индустриски обработената храна како што е пицата содржи многу енергија, т.е. калории, но само мал дел од нивните оригинални микрохранливи материи.
Совети за вашата исхрана
Најдобар принцип: потпрете се на свежи производи што се обработуваат што е можно помалку. Зеленчук, овошје, ореви и семиња, мешунки, житарици (по можност цели зрна), посно месо, риба, јајца и млечни производи се важни извори на хранливи материи. Да не заборавам: вода. Бидејќи водата е универзален растворувач и помага да се транспортираат и хранливите материи до клетките и метаболните крајни производи од клетките до екскреторните органи.
Говорејќи за транспортот: Долгите патишта за транспорт им одземаат витамини на зеленчукот, како и нивното затоплување, што е вообичаено во големите кујни. Зеленчукот од регионот, кој внимателно го подготвувате и го јадете свеж, е идеален избор. Тука, се разбира, можеме само да ја допреме темата, но има професионалци кои ви помагаат да ја пронајдете вистинската диета за вас и да ја интегрирате во вашето секојдневие.