Дали мојата диета со висока содржина на влакна ме заглави дигестивното здравје 2020 година
Храна богата со растителни влакна? Мој ТОП 5 (ноември 2020 година).
прашање
Јас сум запек и брановидното движење на моето црево се чини дека престана.
После срцев удар, станав вегетаријанец.
Пред два месеци се префрлив на не-преработена диета, вклучувајќи месо од слободен опсег и дива риба, но не во големи количини, и се состоеше главно од пилешко и риба.
Типична дневна диета е обично како што следува: кафеав ориз со сос од домати, сливи и сок од портокал наутро; Сочен зеленчук и супа од грав за ручек; 6oz пилешко и ориз и малку ленено семе навечер и малку мед за пустината.
Не разбирам зошто сум запек.
одговори
Тоа е влакна работа. Порано мислевме дека колку повеќе влакна, толку подобро.
Сега знаеме дека влакната, како и другите делови од нашите диети, се на оптимално ниво: премногу предизвикува исти проблеми како и премалку.
Предлагам да ги намалите влакната во вашата исхрана и да видите што ќе се случи.