Дали можете да балансирате kcal (јадете, калории)
Ако јадете 2000 kcal, а потоа изгорете повторно, можете да го надоместите или да го изгорите, така што следното утро вагите ќе кажат + -0 kg?
2 одговори
Во ред е.
Дефицит значи намалување
Вишокот значи зголемување
& 0 kcal значи да останете исти, т.е кога сте изгореле сè
Работи со доволно вежбање, се разбира. Но, тоа зависи и од храната. Не разградувате шеќер/маснотии толку лесно.
слични прашања
Имате одредена потреба од калории бидејќи согорувате поголем дел од калориите додека спиете. Како пример, ќе земам 2000 kcal, но кога можам да ги јадам овие 2000 калории? Значи, ако сега, да речеме, 7 часа спиење, но сум изел 2000 kcal ден претходно, дали тоа значи дека имам 2000 kcal во вреќата за новиот ден или дека тие ќе бидат потрошени само следниот пат кога ќе спијам? Малку е комплицирано, но навистина ми пречеше. Kубезно почит
Значи, ако јадете само 1500 kcal за одреден временски период, а потоа секој ден се занимавате со толку многу спорт што на крајот сте изгубиле 600 kcal, тогаш на крајот ќе останат само 900 kcal. но тоа не би било лошо како да јадете 900 kcal и ништо не изгорено. или е исто?: $ Јас не го разбирам тоа
или ако, на пример, некој јаде нормално 2000 и изгуби 1000 (што е многу, но само на пример), тогаш на само 1000 му остануваат, но би било нормално затоа што јадело нормално или не: СС
Еј Јадете 2000 kcal денес и тоа е многу лошо сега. Сакам да ослабам (со 13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 kcal беа премногу. Сега добивам тежина?
Јадев доста денес. Јадам 1400 kcal на ден. Денес изедов 2000 kcal. Дали би ја балансирал исхраната ако утре не јадам нешто или многу малку?
Конзумирав 800 kcal денес, а утре наутро ќе имам повеќе на вагата (денес имав 60,7 kg) ако веќе не јадам ништо. ? Lg Селина
Здраво, штотуку најдов тренинг, поточно 20 склекови, 15 сквотови, 50 скокачки дискови и 30 притискања. Наводно, треба да согорите 100 kcal со овој тренинг. Но, не можам да го замислам тоа;/колку kcal мислите дека согорува? благодарам
Утре, да претпоставиме дека на некому му требаат 2000 kcal за да ја одржи својата тежина и нездраво јаде 2500 kcal - но со вежбање согорува околу 700 kcal. Покрај тоа, тука е и основната стапка на метаболизам и она што го согорувате за време на разни активности во текот на денот. Би изгубиле тежина или би ја задржале тежината? Знам дека ова не е начин да изгубите тежина или да градите мускули, само се поставува прашањето.
Јас имам 15 години, висок 158 и тежок 47,7 кг. Многу спортувам и здраво се хранам. Денес го претерав уживањето, така што јадев 2000 kcal премногу. Знам дека телото го складира она што не може да гори во вишок маснотии. Дали знаете колку g трае и дали можете да го видите на телото?
lg
не грижи се, изгледам нормално и не сум праз, па за секој што мисли дека 47,7 кг е премалку. 😂
однапред ви благодарам за помошта
Јадев околу 2400 kcal денес. Моето дневно барање е 1700-1800 kcal . Покрај тоа, откако изедов 1 час надвор трчав и џогирав, сфаќам дека сега нема да качам 4 кг, но што дали утре? 1200 kcal есен? Или ќе се реши на вага?
Така што ќе го намалите kcal од основниот услов за да јадете повеќе калории.
здраво ме интересира колку би потрошил во работен ден во магацин секако има неколку страници на кои можеш да го пресметаш но нема поента ^^
мојот основен метаболизам на калории е 1700 kcal на ден
затоа, кога одам на работа, согорувам околу 2000 kcal за 8 часа на работа САМ на работа според страниците на i.net
тогаш би изгорел 2000+ базална метаболичка стапка 3700 kcal на ден
и теоретски може да јаде околу 3 ќебап плочи на ден и веројатно сепак ќе има мал дефицит на калории
некој знае колку навистина би потрошиле?
Дали е вистина дека согорувате калории во забавниот парк, возите ролеркостер и сето тоа? Однапред благодарам за одговорот