Детска дебелина и ментално функционирање - Детски психолог Клуж-Напока
Психолози: Мариус Пентилие, Лавинија Холхош, Даниел Цимпеан и Раду Подар
Зошто треба да се грижиме за проблеми со прекумерна тежина?
Дебелината и прекумерната тежина се здравствени проблеми со кои се почесто се соочуваме.
На кратко, може да се дефинираат како абнормални или прекумерни акумулации на маснотии, што го влошува здравјето.
Дебелината е често придружена со други здравствени проблеми, како што се дијабетес тип I или висок крвен притисок, што може да ги загрози животите на погодените.
Проблемите со тежината не само што влијаат на физичкото здравје, туку нè прават несигурни, влијаејќи на нашето социјално функционирање и воопшто на квалитетот на животот.
Во светски рамки, според Светската здравствена организација, бројот на луѓе погодени од дебелина е зголемен за три пати.
За жал, овој проблем е сè почест од рана возраст, со 2016 година регистрирани 41 милиони деца на возраст под 5 години и 340 милиони деца и адолесценти на возраст од 5 до 19 години со прекумерна тежина или дебелина.
Проблемите со телесната тежина се поврзани со низа други фактори, биолошки, психолошки или еколошки. Следно, ќе го свртиме нашето внимание на аспектите поврзани со когнитивното функционирање, на начинот на кој работи нашиот ум.
Директорот на психички процеси
Психолозите ја користат фразата извршни функции за да назначат низа ментални процеси кои ни помагаат да ги испланираме, регулираме и следиме нашите емоции, мисли и однесувања за да можеме да ги оствариме нашите цели.
Категоријата извршни функции вклучува: инхибиторна контрола или можност за контрола на нашите импулси; внимание и ментална флексибилност, кои ни помагаат да го одржиме или префрлиме нашето внимание од еден на друг стимул; работна меморија, нашата можност да ги задржуваме и манипулираме со информации за краток временски период.
Извршните функции се алатки што ги користиме во нашите секојдневни задачи за да дадеме приоритет, да го испланираме и следиме напредокот, но и да ги контролираме нашите емоции.
Овој пакет на функции има улога слична на улогата на диригентот во оркестар: тој организира неколку инструменти, контролирајќи го моментот кога ќе почнат да свират индивидуално или комбинирано, ритамот и интензитетот на музиката.
Овој когнитивен „диригент“ е вклучен во сите области на нашите животи и неговото ниво на функционирање е во корелација со академскиот успех и оптималното социјално функционирање.
Ментално функционирање и детска дебелина
Што се однесува до односот на извршните функции со дебелината, се чини дека тие негативно корелираат и кај возрасните и кај децата и адолесцентите.
Со други зборови, беше забележано следново: колку е поголем индексот на телесна маса, толку се поголеми недостатоците во извршните функции.
Истите резултати се појавија без оглед на полот, возраста или социо-економскиот статус на оценетите лица. Исто така, забележано е дека во случај на интервентни програми дизајнирани за намалување на телесната тежина, луѓето со пониски извршни позиции се помалку успешни.
Дури и разликите во мозокот покажуваат поврзаност помеѓу извршната функција и дебелината. Извршните функции се базираат во префронталниот кортекс и откриено е дека зголемениот индекс на телесна маса е во корелација со промените во областа, поточно во обемот на сивата материја.
Односот помеѓу извршните функции и дебелината во детството и адолесценцијата
Во детството, мозокот поминува низ брз период на развој, како и менталните процеси, вклучително и извршните функции. Тие се развиваат во раните години и продолжуваат да созреваат во адолесценција.
За време на овие периоди, извршното функционирање може да биде ранливо на низа внатрешни и надворешни фактори. Дебелината кај децата исто така може да има негативно влијание врз развојот на мозокот, па затоа е важно да се интервенира рано.
За поддршка на хармоничен физички развој на децата, важно е да се обучуваат овие алатки за мозок уште од рана возраст.
Можеме да создадеме ситуации за нив во околината кои бараат употреба на инхибиторна контрола и внимание, можеме да ги научиме стратегии за поефикасно користење на нивната меморија или стратегии за подобро контролирање на нивните емоции.
Секако, би било добро да се комбинира сето ова со промовирање на активен животен стил и урамнотежена исхрана, преку моќта на нашиот сопствен пример.
Како можеме да ги обучиме умовите на децата
Можеме да им помогнеме на децата да развиваат извршни функции што ќе им бидат толку корисни во текот на нивниот живот преку едноставни активности. На овој начин, вие не само што ќе го обучите умот на детето, туку ќе имате можност да поминете време и да се забавувате заедно.
Игри во кои детето треба да „замрзне“, да остане мирно ако го допреле и додека не се спаси, тренирајте инхибиторна контрола. Оваа функција е потребна и во игри со улоги или во игри во кои детето треба да го чека својот ред.
Многу корисни во развојот на извршните функции се спортот, како што се фудбал, аеробик, карате, но исто така и игри на табла или друштвени игри. Тие тренираат вештини за внимание и контрола, а вклучувањето во спортски активности ќе ги стави и умот и телото да работат, придонесувајќи за здрав развој.
Побарајте од децата да ви кажат за одредени настани или активности што ги преземаат за да им помогне да ги обучат своите вештини за планирање и меморија.
За да обучите работна меморија и внимание, можете да ја испробате и следната игра: ставете три пластични чаши на маса и скријте предмет под една од чашите, потоа измешајте ги и замолете го детето да го следи стаклото што го крие предметот.
Исто така, едноставно покажување како да користат предмет и да ги замолите да го сторат истото, вклучува процеси поврзани со меморијата и вниманието. Загатките што го фокусираат вниманието и вештините за планирање се исто така корисни во овој поглед.
Затоа, играјте, бидете креативни и вклучете се со децата во што повеќе активности. Малите придонеси дадени рано ќе се рефлектираат во правилното функционирање на идните возрасни лица.
Лавинија Холхош е детски психолог во нашиот психолошки центар во Клуж-Напока. За да поставите состанок можете да ја контактирате на: 0749041818