Дали можете да бидете толку гладни што повеќе да не губите 700 kcal на ден?
3 одговори
Метаболизмот од глад е мит. Апсолутно е невозможно да не изгубите тежина од 700 килокалории. Фактот дека стагнацијата може да се забележи на вагата неколку дена најмногу може да се должи на фактот дека вашето тело складира многу (до 5 килограми) вода ако не јадете доволно!
Можете да се спротивставите на ова со помалку сол, повеќе пиење и, доколку е потребно, чај од коприва за дехидрација.
Но, проверете дали сè уште консумирате доволно протеини, во спротивно ќе изгубите многу мускули! Препорачуваме околу 1 g протеини на килограм телесна тежина. (повеќе за екстремни спортисти, се разбира).
Да, метаболизмот се префрлува на горилникот после одредено време ако нема доволно храна. 700 kcal на ден е премногу малку на долг рок. Никогаш не јадете под основната стапка на метаболизам.
Тоа е несомнено погрешен одговор.
Вашиот одговор е глупост и биолошки едноставно не е издржлив. Зошто ваквите глупости сè уште се обележани со лајкови?
Дали имате двајца нови научни сознанија за тоа како работи метаболизмот кај луѓето? Запрашајте се зошто диетите со висок калоричен дефицит не работат на долг рок, а? Curубопитен сум што доаѓа од тебе.
О, за диети за слабеење работат. Проблемот е што по диетата, луѓето се враќаат да јадат она што ги здебели пред диетата. Покрај тоа, ситуацијата на студијата вели дека на долг рок (+2 години) и луѓето кои брзо губат телесната тежина и луѓето кои побавно губат телесната тежина се враќаат во нивната стара тежина подеднакво често. Ве молам, покажете ми студија што треба да докаже метаболизам на глад, освен акутно гладување. Како треба да работи тоа? Вашето тело секогаш се обидува да избегне трошење енергија. Нема ништо каде што тој едноставно може да ја намали потрошувачката на енергија без тоа да има последици. Имам чувство дека немате идеја за тоа каков метаболизам станува збор.
Не, ова е целосно невозможно.
слични прашања
Ако сте во метаболизам на глад додека постете, колку kcal троши телото дневно?
Може ли некој да ми објасни што е метаболизам на глад и зошто, на пример, со внес на калории од 1300 килокалории, но активно согорени калории од вежбање секој ден, без понатамошно намалување на 1000?
За колку калории се намалува основната метаболичка стапка?
Над прашањето е многу јасно: Д.
Еј Јадете 2000 kcal денес и тоа е многу лошо сега. Сакам да ослабам (со 13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 kcal беа премногу. Сега добивам тежина?
Колку време ќе ми требаше да ослабам 4 кг?
Јас имам 15 години и не сум особено висок. Дали 700 kcal се малку или колку му треба на некој како мене на ден?
Долго време, имав нарушено однесување во исхраната и јадев помеѓу 700 и 900 kcal секој ден, секогаш така што дефицитот беше повеќе од 800 kcal. Сега би сакал постепено да го нормализирам однесувањето во исхраната.
Ако сега конзумирам 800 kcal (како порано), но со помал дефицит (на пр. Околу 700 kcal), тогаш ќе добијам тежина?
Ако сте во метаболизмот на глад, добивате значително повеќе од помали количини. Мислам дека гладувам. Во последните неколку дена никогаш не сум јадел повеќе од 600 kcal (околу 300-500 на ден околу 5 дена). Тогаш вчера заврши неуспех (навистина многу гладен) и јадев 1300. колку грама маснотии или колку добивам сега?
Јас сум 19 часот и 1,61 часот и тежам 49,2 кг утрово. Јас не јадев повеќе од 700 kcal скоро ниту еден ден во изминатата недела. Но, денес некако постојано имав толку мали напади на јадење. Мислам дека јадев вкупно околу 3500-4000 kcal. Дали се здебелувате веднаш откако претходно сте јаделе толку малку?
Ако долго време сте во дефицит на калории или во одреден момент се јавува метаболизам од глад и повеќе не слабеете, мислам дека се менува основната стапка на метаболизам, нели? Како тогаш го пресметувате тоа? Некој еднаш ми рече дека основната метаболичка стапка е тогаш помала од нормалната (т.е. помала од онаа што може да се пресмета преку Интернет). Може ли некој да ми помогне таму?
Јас сум многу вознемирен од мојата тежина. Имам и многу отворени прашања.
Јас сум 17, м, висок околу 170-178 см и 119 кг. Беше 123 кг пред 5 недели (најниска точка беше 116,8 кг). јаделе монотоно веќе 5 недели. Немој да мислиш дека ги апсорбирам сите хранливи материи на тој начин.
Немам претстава колкава е мојата основна метаболизам, бидејќи сите компјутери на Интернет се надвор за „нормално тешки“ луѓе и добивам вредност од 2000-3000 (мускулите трошат повеќе од маснотии). Ако некој знае како да го пресмета тоа, би бил многу среќен ако ми кажеше.
Следното прашање би било за што се работи метаболизмот на глад. Луѓето не мислат на кетоза?
И што ако јадам сито?
Дали сум сè уште во „метаболизмот на гладот“?
што ако само сакам да влезам во овој дополнителен „метаболизам на глад“ со минимизирање на јаглехидратите?
дали треба да продолжам да бројам kcal во „метаболизмот на кетоза/глад“?
Однапред ви благодарам за помошта.
Наси има околу 700 kcal и бар 200
Проверете ги другите мои прашања и одговори, јас не сум идиот.
Само сакав да знам како работи. Бади изеде само 500 kcal, го изгуби и потоа повторно го доби. Типично застанување на џоџи. Моето прашање, кога телото започнува да ја користи храната како складирање? Ако сте само 700 kcal за 3 месеци, некаде помеѓу или по 3 месеци кога ќе завршите со диетата како мојот партнер, т.е. кога сте повеќе и сте биле над 700 kcal.
На пример, тоа не му наштети на пријателот кога тој се качуваше повторно во стотици чекори секоја недела, и покрај радикалната диета, идеалната тежина.
Па, треба да се искачите со чекори од 100, нели? Што велат документите меѓу вас, дали е тоа можно? Моето прашање не е дали е во ред!
Јас добивам тежина ако јадам 700 kcal вишок секој ден од петок до недела?