Дали на вашето дете би му подариле колачиња за појадок, веројатно веќе сте

Здравствено видео: pекпот на ayеј ayеј: Успешно глупав! | Телевизија за појадок SAT.1 (ноември 2020 година).

Омилениот пијалок на вашето дете може да додаде до 10 килограми шеќер годишно, според новиот здравствен извештај.

подариле

Централните тези:

Најголема содржина на шеќер се најде во житарките специјално продадени за деца.

За 98 зрна, една порција ја надмина препорачаната дневна граница на шеќер за деца на Американското здружение за срце.

се петти највисок извор на додаден шеќер во исхраната на деца на возраст под 8 години.

USитарки за појадок во САД со седиште во Вашингтон содржат многу повеќе отколку што препорачуваат експертите, се вели во извештајот објавен во четвртокот од Работната група за животна средина (EWG). Всушност, многумина спакуваат толку многу шеќер што детето кое јаде просечно порција типични детски житни култури дневно, ќе консумира повеќе од 10 килограми шеќер годишно само од тој извор.

Најголеми нивоа на шеќер се пронајдени во зрна што се продаваат специјално за деца - оние што доаѓаат во амбалажа со цртани ликови што им се допаѓаат на децата. Уште позагрижувачки, иако поплавата од шеќер очигледно придонесува за епидемија на дебелина во земјата, производителите на житни култури и регулаторите не прават многу за решавање на проблемот, според студијата, која исто така направи проценка на примерок од 84 популарни детски житарки кои беа прегледани уште во 2011 година. Додека некои производители ги намалија нивоата на шеќер во 11 од овие житни култури, огромното мнозинство сепак содржеше нездрава количина шеќер (во просек две лажички по порција) и никој од десетте засладени житни производи на списокот не ги презеде сите чекори за да ги намали нивото на шеќер.

Извештајот на ЕЕЗ опфати повеќе од 1.500 видови жито, вклучително и 181 за деца. Меѓу резултатите:

  • Секое жито што се продава на деца содржи додаден шеќер.
  • Во просек, детските житни култури имаат повеќе од 40 проценти повеќе шеќер отколку производите за житни култури за возрасни.
  • За 98 зрна, една порција ја надмина препорачаната дневна граница на шеќер за деца на Американското здружение за срце.
  • Медот на Келогс Мени, Златните издувања од сладолед и Пост Голден Крипс беа едни од најслатките виновници.
  • Единаесет од 13 детски житарки со висок шеќер имаат погрешни тврдења (на пример, „добри влакна“) кои сугерираат дека производите се здрави.
  • Според анализата на ФДА за податоците за потрошувачката на храна, 97 проценти од студените житни култури известуваат за нереално мали димензии на порција што луѓето може да потценат колку шеќер добиваат.

Што треба да знаат родителите

Неодамна, производителите на храна направија голем притисок да го подобрат здравствениот профил на житарките конзумирајќи повеќе цели зрна, за родителите да веруваат дека ги хранат своите деца здраво - иако во реалноста содржината на шеќер во храната може да биде небесна. Ceитарките за појадок се петти највисок извор на шеќер во исхраната на деца под 8-годишна возраст кои стојат зад пијалоци со шеќер, колачиња, бонбони и сладолед - а родителите може да ги занемарат и кои ги охрабруваат своите деца да појадуваат секој ден како дел од здрава исхрана. Подобри опции за родителите вклучуваат појадок од предната страна, давање на свежо овошје заедно со незасладени топли житни култури или друга целосна храна без додаден шеќер, според прегледот на EWG.

Но, со претпазливост, житарките исто така можат да бидат здрав дел од исхраната на вашето дете. Кога купувате намирници, обрнете големо внимание на етикетите на храната и особено обрнувајте внимание на храната со раскажана амбалажа, слична на цртаните филмови, дизајнирана да привлекува деца. Проверете ги грамите шеќер по порција - EWG препорачува не повеќе од лажичка (4 грама) по порција - како и наведената големина на порција, бидејќи вашето дете може да се користи да јаде повеќе од една порција истовремено.

„Секогаш гледајте во списокот со состојки и ако првата состојка е шеќерот, вратете ја кутијата на полицата“, вели експертот за исхрана и автор Франсис Ларман-Рот, РДН. Таа исто така предупредува: „Не се само засладени само житарките за деца - многу„ возрасни “житарки содржат 14-16 грама шеќер по порција - половина од она што треба да го добиете за еден ден!

Исто така, запомнете да чувате сè во перспектива, забележува Ларманан-Рот. „Ако одите на навистина житарки со малку шеќер, но додавате многу други извори на шеќер на вашите деца во нивната диета, тогаш ќе ја победите целта. Затоа, проверете ја содржината на шеќер во другите производи - и вие и вашите деца - вклучувајќи закуски, замрзната храна и преливи за салата пред да ги додадете во кошничката.