Супа од сирење од брокула со мелено месо - малку вкусно

Објавено на: 11 октомври 2016 година од Марша

сирење

Во моментов барам нискокалорични, пополнувачки и природни, супер вкусни рецепти (дури и повеќе од вообичаено). Супите се особено корисни и исто така одат прекрасно со овој период од годината. Оваа супа од сирење од брокула е особено кремаста и богата благодарение на сирењето и секако меленото месо, но има само 119 калории/200гр. Совршено, нели?

Прочитав книга пред извесно време и конечно го направи познатиот „клик“ - по добра 20-годишна диетална кариера. Имам книга „Надминете ја лошата логика“ * од д-р. Читаше Надја Херман, што би сакал поопширно да го презентирам од време на време, и од тогаш наеднаш функционира. За прв пат, имам чувство дека знам што всушност правам. Можам да ги пресметам моите резултати и потоа да гледам дали оди како што планирав и ако не, само треба да свртам неколку завртки повторно.

Да кажам многу грубо: за да добијам или изгубам килограм маснотии, морам да заштедам 7000 калории или да ги прејадам тие 7000 калории. Јас можам да јадам што сакам се додека се држам до својот дефицит. Ова е неверојатно ослободувачко за мене затоа што, како што веќе објавив, не можам да управувам со ниски хидрати на долг рок. Всушност, не можам да направам ништо каде што треба да одам без нешто долго време. Знае некој? Дали сте заинтересирани за детална презентација на книгата или некој од вас дури ја прочитал?

Меѓутоа, ако се наситувате со нешто помалку од 250 калории, има и некое чоколадо или нешто слично. Друга причина да се сакаат супи, но особено оваа супа од сирење од брокула. Мое мислење.

Меленото месо, тука многу посно, се пржи одделно со кромид и правилно се зачинува однапред. Подоцна, таа едноставно се додава во веќе пирестата супа. Се разбира, можете да користите и различно вметнување или воопшто да нема. Супата е исто така многу, многу вкусна вегетаријанска. Доколку сакате, можете да додадете малку свежо рендано пармезан за да го сервирате.

Ако навистина сакате супи и сè уште барате алтернативи, проверете ја мојата лесна супа од кокос од тиква со ѓумбир, супа од леблебија со печени цветови од карфиол или супа од сладок компир од карфиол со сланина и чеда.

Совет од „земачот“ ми даде идеја да ги забележам хранливите вредности за секоја одделна состојка за да можете точно да видите од каде всушност доаѓаат калориите, мастите, јаглехидратите и протеините и на тој начин може да остават нешто или да се замени. Што мислиш? Ова ви помага понатаму?