Дали навистина можете ефикасно да изгубите тежина со диетата Optavia?
Диетата Optavia е мешавина од оброци и закуски - и е дизајнирана да ви помогне брзо да изгубите тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Брзото слабеење е ветување за скоро секоја диета - но токму во овој поглед понекогаш се бара претпазливост. Додека некои диети се навистина здрави и ги надминуваат вашите инхибиции за секогаш јадење свежа, нискокалорична храна, други може да го оштетат телото и да ја разгорат тежината јо-јо. Исхраната Optavia, која комбинира здрави оброци со редовни паузи за ужинка, рекламира и успеси во брзината. Она што на почетокот звучи како диетален сон, треба внимателно да се пристапи - затоа што наводно совршената диета вклучува некои ризици.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Намалите телесната тежина ефикасно? Така функционира диетата Оптавија
Теоријата за диетата Optavia се заснова на претпоставката дека малите оброци, малку калории и високиот внес на протеини се клучот за тенка фигура. Јадете шест мали порции на ден, кои се состојат од два до три здрави оброци и, соодветно, од три до четири закуски што содржат протеини. Главната цел е да се извлече енергија од протеините и истовремено да се задржи што е можно помал број на калории. Половина од оброците се состојат од протеини како месо, риба, млечни производи или тофу. Можете исто така да комбинирате зелен зеленчук и салата со здрави масти како што се авокадо, ореви или маслиново масло во сооднос од 2: 1. Забележливо е дека оваа диета речиси целосно се ослободува со јаглехидрати. Закуските се базираат на протеини и вклучуваат шејкови и протеински шипки, но исто така и здрави мусли или супи. Ова го зголемува внесот на протеини до 35 проценти на ден и соодветно на тоа ги минимизира другите групи на храна.
Важно: Диетата Optavia бара дневно тренирање од 30 минути, кое треба да се состои од наизменични единици за кардио и сила за ефикасно зголемување на мускулите (а со тоа и брзо согорување на маснотии).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата