Дали некогаш сте чуле за ваква диета! За четири дена изгубите четири килограми! Погледнете колку е едноставно -

Постои диета чија формула ветува чуда! Поточно, за четири дена и може да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми! Станува збор за диетата Натман, позната и како диета за стјуардеса. Ова е затоа што времетраењето од 4 дена одговара на скалите на стјуардесите, кои ги искористуваат 4-те дена, за регулирање на здравата исхрана.

ваква

Диетата Натман е диета со малку калории, заснована на високо протеинска диета, пишува тој курадемиер.ро
Во оваа диета не смеете да заменувате една храна со друга. Диетата Натман потиснува каква било форма на липиди или јаглехидрати, што може да доведе до недостатоци.
Исхраната на стјуардесите е индицирана за оние кои сакаат брзо да ослабат. Не е диета што може да ја следат вегетаријанци, спортисти или многу зафатени луѓе затоа што не обезбедува доволно енергија. Според диетата Натман, појадокот е многу неконзистентен: кафе или чај без шеќер и половина грејпфрут или друго агруми. Задолжително е да се консумираат најмалку 1,5 литри вода дневно и да се почитуваат пропишаните комбинации на храна.

Режим на Натман - ден 1
Ручек
Стек од говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата со домати по ваша дискреција; јаболко.

Вечера
Две тврдо варени јајца; боранија; половина грејпфрут.

Режим на Натман - ден 2
Ручек
Бифтек од говедско месо без маснотии; зелена салата; голема чаша сок од домати.

Вечера
Тиквички или карфиол, во која било количина; боранија; јаболко компот без шеќер.

Режим на Натман - ден 3
Ручек
Бифтек од говедско месо на скара; зелена салата; салата од целер; јаболко.

Вечера
Пилешко на скара; парен домат; голема чаша сок од слива.

Режим на Натман - 4 ден
Ручек
Две тврдо варени јајца; боранија; голема чаша сок од домати.

Вечера
Стек од говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата; чаша сок од ананас без шеќер.

Можете да јадете месо или зеленчук колку што сакате. Не ви е дозволено ниту да вкусите алкохол или да користите масти или шеќер.

Диетата Натман ветува дека ќе изгубите помеѓу 3 и 5 кг за 4 дена, во зависност од одговорот на телото. Диетата Натман не трае долго, што може да ви помогне да одолеете доколку имате желба да јадете друга храна од пропишаната.