Кога да изгубите тежина за априлските диети и губење на тежината
Кога да изгубите тежина за април?
на обрач »11 ноември 2012 година 13:11 часот
Би сакал да имам „фигура на плажа“ во април следната година, толку мускулеста со ниско КФА (па не е екстремна како на ББ натпреварите).
Тековен статус на половина пат: кликнете
Мислам дека тренингот е добро вклопен во моментот. Единственото прашање сега е кога и како има смисла да се спушти надолу?
Опција 1: Вметнете малку диета сега, а потоа втора на пролет
Варијанта 2: Сега целосен фокус на обука и развој (со ризик да додадете малку повеќе) и потоа подолга, потешка диета во пролет?
Одг: Кога да ослабам за април?
на таверна »11 ноември 2012 година 13:22
Јас ќе бидам мој од јан. започнете, затоа што не гледам вистинска смисла во декември . празници, новогодишни денови, итн. сè додека сè уште одам на маса. од јануари ниска хидрати
треба да биде доволно и за тебе, мислам дека твоето kfa не изгледа премногу високо
Трпението е малата сестра на успехот.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Напорна работа + конзистентност + време = резултати.
Одг: Кога да ослабам за април?
на mqgainer »11 ноември 2012 година 19:49 часот
Одг: Кога да ослабам за април?
на RHRH19861986 »13 ноември 2012 година 6:12 часот
Како природна станица, очекувајте значително губење на тежината од 0,5 до 1,8 кг маснотии секоја недела. Според моето лично искуство како природно во тоа време: дури 2 кг неделно исчезнуваат, и тука загубата на мускул може да биде многу ограничена.
Тогаш веќе можете да видите колку недели ви требаат.
Одг: Кога да ослабам за април?
на обрач »13 ноември 2012 година 10:01 часот
Ви благодарам веќе на сите.
Диетата нема да ја започне дури следната година и во моментот "само" обидете се да го задржите вишокот на калории понизок и, пред сè, да се држите настрана од чоколадото.
Одг: Кога да ослабам за април?
на ЕНОРМОЗНО »13 ноември 2012 година 10:23
Јас би започнал сега - вашата сегашна форма е „лоша“, па затоа би сакал да започнам полека сега за да добијам добра крајна линија.
Подобро е да се забави темпото и да се „исцрпи“ на диетата - се разбира, ништо не зборува против вкусниот оброк на Божиќ и новогодишната ноќ - затоа што имате доволно време да ја постигнете целта и нема ништо против диета од 5 килограми или до крајот на годината?!
Одг: Кога да ослабам за април?
на ден на обука 88 »13 ноември 2012 година 18:41
Значи, можам да ги разберам и двете страни.
Сегашната форма сè уште не е толку голема, па затоа би можеле да бидете на диета сега. Од друга страна, диетата од 12-16 недела, почнувајќи од јануари 2013 година, исто така треба да одговара совршено.
Јас би прифатил средно решение. Отсега натаму, навикнете се на 100% чисто јадење со неколку исклучоци, не управувајте со дефицит сè уште, но не преминувајте над 500 kcal само „умерено“! Тогаш сеуште можете да уживате во празниците и од јануари па наваму работите навистина почнуваат. Исто така, таму би започнал со лабав дефицит во јануари и ќе видам како реагира телото, итн. Сè друго што можете да одлучите тогаш !
Вашиот принцип треба да биде да не ја изгубите од вид вашата цел и да се држите до неа со дисциплина, но сепак следете го „Чувај го лесно“! Не сакате да бидете на сцена и ја имате вашата лична цел! Дали е постигнат на ден X или на ден X +/- 3 дена навистина не е важно. Дури и ако германската сезона на отворен базен (за која очигледно планирате да не биде најдолга во Европа)