Дали некој доживеал 500 калории на ден (слабеење, диета)

Јас навистина сакам да слушнам само од луѓе кои навистина го пробале, а не од луѓе кои никогаш не го пробале и сè уште пишуваат за џоџо. Па, колку изгубивте за кое време и дали бевте во можност да го задржите? И вашите други искуства ?

4 одговори

По околу 7 дена породување и итно лекување во болница! Забавувајте се многу со тоа

Искрено. Не го допирај. Дали ваква драстична диета пред 3 години. Изгубив 18 кг за 6 месеци, потоа се свиткав и морав да одам на клиника. Мораше да научи да јаде повторно и беше близу до анорексија. Дефинитивно не го сакате тоа низ што поминав, верувајте ми. Ви давам добар совет, направете го следново: 100g месо, 100g гарнитури, 50g сос, салата како што сакате. Јадете се што сакате, немојте да одолеете на ништо, само држете се до количините, занимавајте се со спорт и што е најважно, пиете многу. Можете дури и да се почестите со нешто слатко на секои 2-3 дена. Нема подобра диета! Ви посакувам голем успех. LG Manu

Јадев само 400 или помалку калории и, се разбира, последиците се појавија подоцна ... Поминав среде физичко образование - срамно! и секако не многу безболно . Сега мојот нутриционист ме советуваше дека треба да јадам најмалку 900 калории на ден!:)

Наутро секогаш природен јогурт со пире од банана и малку пулвер од Каба. ) а напладне половина од чинијата треба да биде полна со зеленчук. четвртина потоа од јаглехидрати, а другата четвртина од протеини!:) Може да гуглате каде се вклучени протеини и јаглехидрати. )

Не треба да јадете ништо навечер ... бидејќи и онака не ви треба енергија навечер:)

Можев да го држам тоа 2 дена откако повторно почнав да јадам нормално.

За трајно губење на тежината, можам само да советувам против тоа, бидејќи целата болка во стомакот и лошото расположение не вреди за тенка фигура.

Но, ако сакате да изгубите барем 10 килограми за 1-2 недели, тоа е навистина добро. Кај мене беше така, но сепак мора да се занимаваш со некој спорт

во ред благодарам, мислите дека можам да ја држам тежината само 1-2 недели или можам да ја задржам засекогаш ако ја правам оваа диета само 1-2 недели ?

слични прашања

Здраво, ја започнав диетата со легенбергер и се чувствував добро денес и сакав да ве прашам колку сте изгубиле тежина во кој период и колку долго би можеле да ја задржите тежината, немојте да ми доаѓате со јојо ефект и ко.

Јас сум 1,83, тогаш имав 87 кг, но сега имам 72 кг. Тоа значи дека изгубив 15 кг за 1 месец. Јадев нормална диета со два оброка и бев на тренер за вкрстување и согорив уште 800 калории. Да бидам искрен, не би знаела дека моето тело губи тежина толку брзо, мислам дека тоа е затоа што и јас имам 18 години. Слушнав дека помладите имаат побрз метаболизам. Мислев дека ќе изгубам само 4 килограми месечно, но тоа беше прилично брзо. Не мора некако да умрам од глад. Единствениот проблем е кога ќе изгубите повеќе од 4 кг месечно има јо-јо ефект. Но, како можам да го спречам овој јо-јо ефект? Мислам, отсекогаш сакав да ослабам. Во секој случај, не можам да се занимавам со ниту еден спорт затоа што ослабев на пробниот тренинг и сега заврши пробниот тренинг. Но, наместо тоа, можам да се хранам здраво за да не ги вратам килограмите. Единственото прашање сега е колку калории треба да јадам. И колку долго му треба на телото додека не се опорави од овој јо-јо ефект?

Отидов на „радикална диета“ (1000 ккл на ден) и ослабев околу 6 кг за 2 недели:) Сепак, вчера моите пријатели истакнаа дека ова е нездраво и дека треба веднаш да престанам да бројам калории. И јас сакам да го сторам тоа, но не сакам да навлегувам во јо-јо ефект:/Дали го спречувам јо-јо ефектот кога повторно полека ги зголемувам калориите или треба да намалам „премногу“ калории изедени преку вежбање? Ви благодариме за одговорот;) !

Здраво, сакав да одам на диета консумирајќи 500-800 калории на ден во форма на протеини и малку маснотии (без јаглени хидрати). Но, се плашам дека ќе дојде јојо-ефектот. Само треба да ослабам 4 килограми и тогаш ќе бидам задоволен. Мојата вкупна потреба е околу 2000 калории на ден. Во кое време моето тело би отишло во „режачот“ ако консумирам 500-800 калории на ден? ?

Здраво, како што е опишано погоре, ве молиме пишете искусно и ве молам без јојо ефект, ве молам, знам што се случува, само запишете искуства за тоа колку сте изгубиле.

Здраво драги мои,
Јас сум навистина очаен уште од моето нарушување во исхраната, бидејќи за жал сега сум со прекумерна тежина и покрај здравата исхрана. Секако дека научив од моите грешки и не сакам повторно да го нервирам метаболизмот, но фрлањето на тие вишок килограми би било убаво. Сега слушнав за постот во интервал, каде што јадете само 500 калории двапати неделно и инаку нормално. Ова не треба да предизвикува јо-јо ефект. Но, имам тешкотија да и верувам на целата работа, не сакам повторно да го уништам метаболизмот. Затоа, сакав да прашам дали некој има искуство со оваа диета, дали е без јо-јо и дали треба да го правите ова до крајот на животот или полека да го запрете откако ќе ја достигнете саканата тежина.
Ви благодарам многу:)

Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?

изгубив 35 кг за една година трошејќи само 1500 калории. Во меѓувреме, ја достигнав тежината од соништата и консумирам 2000 калории и добив тежина, претпоставувам дека тоа се должи на јојо-ефектот. Што да правам?

сакам да изгубам телесни масти. мојот вкупен промет е 1850 калории и мојата базална метаболичка стапка 1212 - сега треба да ја изедам „златната средина“ - би била 1531 калорија.

ако сега согорам дополнителни 500 калории преку вежбање, дали ќе ослабам? бидејќи не сум баш сигурен, теоретски би ми останале само 1031 калорија (здраво јојо ефект), но јадев 1531, но и изгорев 500 - или се уште оставени? тогаш и онака се случува јојо?

или треба да јадам во 2031 година за да ми биде „дозволено“ да согорувам 500 калории за да бидам на 1531 година? И што значи дека треба да ги комбинирате и едното и другото - да јадете малку и да спортувате многу? тогаш јојо или како и да е ќе дојде?

се надевам дека некој може некако да ми помогне ^^

Колку килограми би изгубиле кога би јаделе 500 калории на ден (вклучувајќи овошје и зеленчук), и колку би изгубиле доколку јадете 500 калории на ден, но не сметајте овошје и зеленчук и на секои 2-3 Денот прави околу 30 минути тренинг?

Треба да потрошите околу 7.000 калории за да изгубите 1 килограм. На пример, ако согорувам 500 калории повеќе секој ден, тогаш изгубив 1 килограм за околу 14 дена, тоа е вистина?

Сè што правев без тоа 6 месеци, денес се вметнав во себе . јз. Имам лоша совест -.- Сигурно сум потрошил над 6.000 калории, ако не и повеќе . Изгубив многу за 6 месеци и секако се плашам да не се „здебелам“ повторно:-(
Кои се последиците? Jоџо ефект? Сè што е соблечено е повторно вклучено?
Помогни ми:((

Во последните шест месеци, изгубив околу 15 килограми со јадење помалку и посвесно и со броење калории, спортувам само 1-2 пати неделно. Јадам 1100-1200 калории секој ден и можам многу добро да се справам со тоа. Сега, наскоро, одмор Имам некои грижи и страв од јо-јо ефектот. Ние сме на одмор една недела и таму ќе јадам 2000 калории секој ден, но таму ќе вежбам повеќе, ќе шетам и ќе пливам, всушност се планираат секој ден. Сега моето прашање: дали јо-јо ефектот може да се појави во оваа една недела? И ако е така, отприлика колку би добил повторно?

Здраво, јадев 500 калории една недела и изгубив 250-300гр, а потоа јадев малку повеќе, околу 1100 калории, а потоа не изгубив ништо. Може ли ова да биде?