Дали некој изгубил тежина на телото на форумот; фитнес
Здраво, јас сум нов, би сакала да ослабам 17 килограми. Со тежина во моментот 84 килограми
Одам во теретана 2 дена против килограмите што требаше да направам, а исто така правам диета
3 недели ослабев 2 килограми.
како е вашето искуство, дали помагате ?
оди согорување на маснотии? Чај за поддршка?
Curубопитен сум кој успеа да изгуби неколку килограми, пишете ми го вашето искуство
lg
Многу вода, здрава исхрана и вежбање се единствените работи кои ви помагаат да изгубите тежина.
Какви било лекови не носат ништо, освен јо-јо ефектот
Овој пост беше оценет како несоодветен од членовите на урбијата или администраторите и затоа е скриен.
Исто така, изгубив неколку килограми еднаш. Најважно е дисциплина. Вежбајте редовно и соодветно прилагодете ја исхраната. Вие не треба да правите без сè што е добро. Но, исто така не е можно полнење слатки и масти во себе секој ден. Јас не би препорачал алатки или додатоци на храна.
Слабев без помагала.
Здрава исхрана, спорт, свесно уживајте. Пијте многу вода 3-4 литри дневно.
Не дозволувајте застој на вагата да ве фрустрира. Обично, по застој, работите продолжуваат брзо во вистинската насока.
Добив 50 кг надолу во рок од 1 година без никакви помагала. На почетокот вежбав многу (уметничко лизгање, возење велосипед и пливање), од април одев 3-4 пати неделно во теретана за да ја затегнам опуштената кожа, но таму сепак правам многу тренинзи за издржливост, а потоа и вежби за силата. Јадење и пиење малку слатки работи, здрава исхрана и пиење многу. Важното нешто е желбата и дисциплината, тогаш тоа не е проблем.
Здраво што не е во ред со правописот?
Не само што правописот е подобар, ниту граматиката не е подобра.
Ingerумбирот би требало да го зајакнува метаболизмот. и за тоа се работи на крајот. јадете повеќе свесно и не помалку. и зајакнување на потрошувачката преку насочено јадење.
Салата е добар пристап.
Во април 2015 година ја сменив исхраната (помалку јаглехидрати, цврсти оброци, многу пиење) и оттогаш се занимавам со спорт 3-4 пати неделно во студио (правам мешавина од кардио и вежби за јачина на опрема и курс за пилатес/курс за вртење наизменично неделно). Изгубив 70 килограми за 1 година без никакви лекови. Сега сум на 85 килограми на 176 см. И се чувствувам апсолутно добро . според калкулаторот за БМИ, сè уште имам прекумерна тежина, но го држам веќе 3 месеци.
Важно е да ја промените вашата исхрана, така што таа да се вклопи во вашиот живот на долг рок. Не верувам во диети за несреќи или слично ... јо-јо ефектот е предпрограмиран.
Ги чувам прстите вкрстени за да останете во тек.
Во моментов имам 17 кг надолу и правам промена на телото.