Слабејте! Здраво! Ерн; форум за едукативни програми
Член од 01.06.2011 година
1 објава (ø0/ден)
Јас навистина сакам да ослабам . тешко сум во мир со моето тело
може да ми дадете неколку совети, би било навистина убаво:)
Член од 15.05.2004 година
7.704 придонеси (1,27/ден)
1. Помалку Кола, Фанта, Спрајт, Ред Бул и што друго нуди пазарот на безалкохолни пијалоци
2. Разредете ги овошните сокови 1: 3 со вода
3. Помалку бонбони
5. Почекајте додека не заврши пубертетот
Член од 12.07.2010 година
40 објави (.00.01/ден)
Значи, од една страна веќе имате добра тежина за вашата висина и од друга страна не само што ќе изгубите тежина во споменатите области дури и со диета. Не знам што јадете цел ден, но како што гледам, најдобро можете да се борите против вашите „проблематични зони“ со вежбање. Мислам, нема смисла да се губат телесната тежина за одмор, а потоа повторно да се добие сè. Вие сте толку млади и не треба да влегувате во спирала на диети.
Ако можете да опишете што јадете и пиете цел ден, можеби ќе можете да ви дадете предлози како да ја оптимизирате целата работа.
Само запрашајте се за услуга и не правете диета за несреќи или слично, бидејќи на долг рок ова ќе го оштети вашето тело повеќе отколку што ќе стори.
Член од 16 февруари 2011 година
179 објави (0,05// ден)
Јас би препорачал природни производи да ви помогнат да изгубите тежина, особено затоа што сте многу млади, како што се хомеопатски лекови. Постојат топчиња за слабеење кои многу добро ја поддржуваат вашата исхрана. Моите пријатели ме советуваа да го испробам д-р. Лесно можев да ја добијам страницата Гутенберг. Сакав да изгубам 10-8 килограми, но без да му наштетам на моето здравје. Морам искрено да ви кажам дека многу ми помогна, бев многу помалку гладен, се занимавав со мал спорт и килограмите исчезнаа еден по друг. Среќен сум и што од тогаш ги чував посакуваните килограми.
Член од 08.01.2011 година
109 објави (.030.03/ден)
Би бил заинтересиран и за тоа, би сакал да изгубам најмалку 5 килограми, но немам желба за хемиски производи. Каде ги нарачавте овие топчиња за слабеење? Би сакал да пробам ако кажете дека навистина работи.
Благодарам однапред,
Член од 28.09.2010 година
433 објави (. 0,12/ден)
Првата диета ја започнав и на таа возраст. Сега имам 29 години и имам многу! Диети зад мене, и со текот на годините веројатно се здебелував по 50 килограми секојпат, секогаш во фази од 5-10 килограми. Она што можам само да ве советувам, за да не паднете во оваа стапица ojоџо, е полека да ослабете. Максимум половина килограм неделно. Ако го направите тоа побрзо, после диетата имате желба за сè што сте изгмечиле 2 месеци, потоа до MacD, а некогаш и пица и не сте виделе, првите 2 килограми веќе се враќаат. Потоа следува фрустрацијата што повторно се здебеливте, од друга страна чоколадната лента помага, итн. Знам дека е корозивно, но сè уште не сте целосно пораснати. Во суштина, вие само треба да ја задржите вашата тежина и за една година ќе бидете слаби. Ако започнете со ojоџо сега, ќе продолжите да се заебавате, може да биде толку лесно.
Најдобро се согласувам со броење калории, купив малку книга. Јас го пресметав дневното барање на fddb, компјутерот работи прилично добро за мене. И тогаш не заштедувајте повеќе од 500 килограми дневно и не заштедувајте ништо од основното барање (вкупно барање = основно барање + активности). Така, научив дека не морам да забранувам ништо, но дека не можам да јадам нешто наливно. И, можеби тоа важи и за вас: нема засилувачи на вкус (глутамат, екстракт од квасец, зачини, зачини), тие ме тераат да посакам слатки
Член од 20.09.2006 година
224 објави (.040.04/ден)
Signе потпишам со цунами !
Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)
@ Те молам задржи се малку
ТЕ беше само на Интернет и се најавуваше на денот кога се отвори.
Секој понатамошен коментар без нејзини/негови повратни информации е всушност случај со P (пофалувачот) E (cke).
Програми за исхрана на главните влезови = = www.chefkoch.de/forum/1,50
Најчесто поставувани прашања на WW = = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Исто така, забележете ги зелените засенчени нишки во главата на форумот - благодарам !
Член од 16 февруари 2011 година
179 објави (0,05// ден)
убаво што преферираш природни производи, имено и мене. Моите пријатели ми ја дадоа оваа страница www.dr-gutenberg.com тука и ја нарачав. Предлагам само да го пробате. Дефинитивно ми помогна.
Член од 19.07.2009 година
34 објави (ø0.01/ден)
Се надевам дека имате добри совети за мене за тоа како можам да ги „извадам“ моите досадни 5 кг до 7 кг, што ги имам премногу на ребрата, трајно и ефикасно
Како прво, некои информации за мене
Јас имам 18 години, висок сум околу 176 см и моментално тежам околу 60 до 62 кг.
Можеби тоа сега не звучи премногу, бидејќи мојот БМИ е сè уште во нормален опсег, но сепак имав 54 кг во март 2011 година и се чувствував многу поудобно со него.
Мојата прва цел дефинитивно ќе биде повторно да тежам 56 Кг, што ме прави да се чувствувам навистина добро. Но, воопшто не е така лесно, иако не треба да ослабувам многу тежина.
За мојата диета:
Јас всушност јадам многу здраво.
Кога сум на одмор, мојот план за јадење е како што следува:
Појадок (приближно 12 часот): овошје (јагоди, 1 јаболко, 1/2 - 1 банана) и со тоа кварк со малку маснотии со урда и 2 лажички мед и житарки (снегулки од овес, снегулки од соја, ленено семе, пченични трици и овесни трици, јаткасти плодови, 1 суви сливи и малку исушени брусница) + сирење Харц. Сепак, понекогаш, јас исто така јадам зеленчук или правам салата, дури и за појадок
Ручек: Го прескокнувам затоа што појадувам доста доцна (затоа што во моментот сум на одмор)
Вечера (19 ч.): Зеленчук или салата со урда и Харцер
Чаша матеница со кварк со малку маснотии и 2 лажички какао за печење, понекогаш и овошје, како јаболко
Кога сум на училиште, мојот план за јадење е како што следува:
Појадок: НИШТО
Ручек: Голема чинија со зеленчук и салата и урда и Харцер (+ евентуално малку пилешко или
1 филе од риба
Со десерт: кварк со малку маснотии + природен јогурт + зрна (снегулки од овес, снегулки од соја и сл., Неколку ореви + 1 суви сливи и неколку сушени брусница) и овошје
Вечера: НИШТО
Пијам САМО ВОДА (газирана) и повеќе од 3 литри дневно.
Јас не јадам закуски меѓу нив, заради излезот на инсулин, што е лошо за согорување на маснотиите.
Јас навистина јадам слатки само многу ретко, но кога ќе јадам, удирам силно и тоа се случува еднаш неделно Raid * r со 2 такви кодери за чоколадо (т.е. 6 такви „ленти од чоколадо или како се викаат“)
Спорт: Се обидувам да спортувам најмалку 2 пати неделно.
Исто така, јас бев на пр. Во теретана (10 мин. Загревање со велосипед), тренинг за сила 2 часа, а потоа 20 до 30 минути крос тренер.
Утре ќе се вратам на фитнес и тогаш ќе изгледа исто. Сакам да одам повторно во недела.
Мх . зошто толку брзо се здебелив, не знам ни јас точно. Можеби затоа што пијам апчиња веќе 2 месеци. Или стресот на испитите. За жал, не знам