Дали некој успеал да не се здебели за време на бременоста (здравје и медицина, исхрана
Здраво, се прашувам дали е можно дури и да не се здебелите за време на бременоста. Освен тежината на детето. Не познавам некој што не стекнал барем 10 килограми.
9 одговори
Не е само тежината на детето што го одредува зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста. Кон ова се додадени зголемената матка, плацентата, амнионската течност, зголемениот волумен на крв и физиолошкото задржување на водата, што му овозможува на телото само да учествува во промените поврзани со бременоста.
Зголемениот процент на хормони може да доведе до значителни физички промени (замор, гадење, металоиди, замор), особено во првите неколку месеци од бременоста.
Ова е причината зошто многу жени ненамерно губат телесната тежина во првите неколку недели од бременоста. Повеќето жени се здобиваат со гадење по неколку недели. Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста започнува околу четвртиот месец, односно околу 13-та недела од бременоста.
Препорачаното зголемување на телесната тежина за време на бременоста се заснова на вашата почетна тежина. Еден американски институт го сруши оптималното зголемување на телесната тежина во однос на индексот на телесна маса (БМИ) на жената пред бременоста:
БМИ пред бременост под 18,5 = 12,7-18,1 кг
БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 = 11,3 - 15,9 кг
БМИ помеѓу 25 и 29,9 = 6,8 - 11,3 кг
и БМИ над 30 максимум 9 кг.
Никогаш не обидувајте се да изгубите тежина конкретно за време на бременоста, особено без препорака на вашиот лекар.
Но, исто така не важи: „Сега треба да јадете двајца“. На бремените жени им требаат само помеѓу 250 и 500 kcal на ден и ве молиме да не се во калориски бомби, бидејќи здравата, урамнотежена исхрана пред и за време на бременоста е важна за растот и
Развојот на фетусот е важен.
Вие исто така не треба да ја поминете бременоста лежејќи на софата - освен ако не постојат медицински причини за тоа. Јадете правилна диета и вежбајте. Идеални за бремени жени се на пр. Нордиско пешачење, пливање, лесна аеробик или како е тоа
Часови за танц.
И да, јас дури познавам жени кои тежеле помалку по породувањето отколку пред да бидат бремени.
Се најдобро за вас и здрава бременост!