Дали некој знае нешто за форумот за слабеење на спанаќ

сасили

мопелин

Хм Тостот од цело зрно е во принцип подобар од тостот од путер, но навистина темниот леб (црн леб или слично) е сосема поинаков.

некој

Исто така, јадам тост или зејбек наутро, затоа што не можам да добијам ништо друго, но на ручек јадам црн леб или овој леб од мантија, кој содржи и ѓубриво и сл., Не само интегрално брашно.
И секогаш има нешто зеленчук што треба да се оди со лебот: краставица (свежа или кисела), цвекло, ротквица, домати, црвен пипер.

помеѓу јадам овошје, кварк, јогурт.
Кварк ме прави многу исполнет, на пример.
или јогурт со лажица дневна вита во неа.

Јас готвам навечер. Компири или тестенини од цели зрна, плус многу зеленчук, печурки, а понекогаш и живина.
Тестенините од цели зрна се многу поситни (и имаат помалку поени) дали сте пробале со барила? тие се навистина вкусни.

Па, не можам да мислам на повеќе совети.