Дали органите веќе не се снабдуваат соодветно со дефицит на калории (тело, губење на тежината, биологија)
5 одговори
Вашата основна метаболичка стапка е 1500, со други зборови: На вашето тело му требаат 1500 калории за да има доволно енергија само да легне и да ги снабдува сите органи, итн. Доволно.
Оваа количина на енергија треба да се достави до организмот барем!
Јадењето толку малку калории обично не користи на долг рок. Телото се навикнува многу брзо затоа што смета дека е глад. Веднаш штом земете повеќе, телото веднаш складира сè во маснотиите во телото за да се подготви за следниот глад. Покрај тоа, потребно е долго време за телото повторно да се навикне на тоа, па затоа добивате поголема тежина, односно претходно сте изгубиле тежина (добро познатиот јо-јо ефект).
Наместо тоа, обидете се да јадете нормално и да ја направите вашата исхрана поздрава. Добар пример: Направете своја пица и само ставете зеленчук одозгора.
Може да биде нешто слатко, на пример, ако сакам гумени мечки, извадам 5 од пакувањето, повторно го ставам пакетот и потоа ги јадам 5-те едно по друго. Обично желбите за тоа се третираат со тоа и не јадете „одеднаш“ затоа што торбата е веќе исчезната. Дали сепак треба да се чувствувам како тоа, ќе се вратам 5. Да се откажам само води до фактот дека чекам, а потоа вметнувам сè во мене, бидејќи не можам повеќе да издржам без.
Вашите проблеми веројатно се поврзани со периодот што не доаѓа како и обично. Би било лошо да забремените за време на глад, бидејќи тоа им штети само на мајката и на детето. Затоа, телото реагира на тоа и периодот не доаѓа или се менува.
Вашите црева веројатно се преплавени со варење на нешто толку мрсно и толку многу одеднаш, ако ништо не дојде за остатокот од времето. За важните органи, како што се срцето и мозокот, едноставно се грижат за првите и помалку важните органи подоцна.
Ве молиме запрете го овој вид диети! Тоа е нездраво и дури може да се лизнете во анорексија. За многумина започнува со ваква диета.
Обидете се да изгубите тежина со здрава исхрана и вежбање.
Повеќе мускули значат поголема базална метаболичка стапка, т.е поголема потрошувачка без да треба да се прави ништо.
Јас секогаш се спуштам по скали наместо да се качувам во лифт (јас сум мрзлив за да одам нагоре) или понекогаш тргнувам по понатамошната патека наместо кратенката. Дури и малите нешта помагаат, не мора да бидат 5 часа вежбање секој ден.;)