Дали оваа диета работи (измислени сами (здравје и лекови, исхрана, телесната тежина)
- 4 јајца
- 2 јаболка
- Ореви (колку што сакам !)
- Вода 2 литри
Колку ќе ослабам за 2 недели и со ефектот JOJO?
13 одговори
Дефинитивно не работи.
Премногу еднострани, симптоми на недостаток и јо-јо се неизбежни.
Најдоцна по 4 дена, јајцата и јаболката ви виси на вратот.
Конзервираното овошје е зашеќерено.
Подобро е да размислите за разновидна и здрава исхрана.
Па, оревите се калориски бомби (здрави). Многу ореви веќе ја надминуваат границата од 400 килокалории на 100гр. Значи теоретски би функционирало. Се согласувам, сепак, дека тоа ќе биде премногу еднострано. Како што вели сонимурмел, пробајте здрава, разновидна диета. Можете да земете ореви или јајца како закуски помеѓу оброците (наместо да додадете пакет начо со сос од сирење)
Не, не работи. Четири јајца на ден и големи количини ореви се исто така нездрави поради високото ниво на заситени масти. Вие слабеете кога јадете помалку калории отколку што користите. Останатите се митови. Можете да бидете здрави и одржливи само со мал (!) Калориски дефицит со урамнотежена исхрана и долгорочни промени во исхраната.
Такво нешто не работи: тоа е премногу еднострано и премалку. Покрај тоа, овошјето во конзерва содржи многу шеќер и тоа е контрапродуктивно. Ефектот јо-јо е однапред програмиран.
Оваа диета не е добра - само водата и јаболката се вклопуваат.
Пробајте балансирана исхрана:
Ако сакате да изгубите тежина, треба да го намалите внесот на енергија на 1500 kcal.
За луѓето кои имаат нормална тежина, диетата дадена во врската е доволна без пост. Вие не добивате тежина од тоа.
Не, прво нема да издржите долго и второ, јо-јо ефектот дефинитивно ќе дојде. Наместо тоа, преземете апликација за да следите калории, така што ќе имате дефицит на калории
слични прашања
Здраво и добра вечер на сите.
Јас имам 14 години и тежам 75 килограми. Многу менаџери велат дека воопшто не можете да ја препознаете мојата тежина, но јас не се чувствувам пријатно со широкиот стомак и наборите на маснотиите.
Планирам да прифатам што е можно побрзо, без преголем напор или добивање јо-јо ефект.
Јас воопшто не јадам слатки и 95% од времето пијам само вода, 1 литар на ден. Велосипедирам по пет километри до училиштето и се враќам секој ден. Ни јас не јадам ништо скоро глупаво. Јас не сум во спортски клуб.
Ми требаат совети како брзо да ослабам без да добијам јо-јо ефект.
Сакав да знам кога или зошто диетата може да има јо-јо ефект.
И пред се како да го спречите ова или како да го навикнете вашето тело на „нормална храна“ повторно после диета? 😊
ве молам помогнете ми навистина очајна што ја уништува мојата психа
За да ослабам, многу се занимавам со спорт, т.е. 4 пати неделно и досега имав голем успех со дефицит од 500 килокалории, но неодамна забележав дека согорувам уште 300 килокалории преку тренинг и со тоа имам дефицит од 800 килокалории и сега дали се плашам дека сето тоа ќе биде залудно и дека ќе завршам со јо-јо ефект?:( во меѓувреме ги јадам овие 300ккал, па повторно имам здрав дефицит од 500ккал, но јо-јо ефектот сепак ќе се појави на крајот затоа што правев такви глупости на почетокот?
Се радувам на брзи одговори
Еј👋а би сакал да ослабам на здрав начин, но под спорт не мислам премногу и без никакви диети. Јадам многу здраво и едвај јадам слатки, се обидов и помалку да јадам, но тогаш доаѓа јо-јо ефектот. И тоа треба само да се случи без јо-јо ефект. благодарам
Ох и дали веќе успешно изгубивте тежина?