Најдобри совети за слабеење Блог на OTL
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина - затоа изгубат маснотии и по можност градат мускулна маса истовремено. Во теорија, слабеењето е лесно: се што ви треба е негативно рамнотежа на калории. Значи, мора да согорувате повеќе калории отколку што јадете. Секако, не е секогаш лесно да се спроведе. 'Llе ви дадеме многу совети за тоа како да изгубите тежина, на пример како да ги надминете непријатните желби и како да го пресметате балансот на калории.
Тимо Ханер, 10 ноември 2020 година
Пресметајте ги потребите на калории и макроелементите!
Откријте како можете да управувате со вашите потреби за калории и оптималната дистрибуција на макроелементи од протеини и масти. Повеќе.
Enени Трогер, 12.08-2020
Што е емоционално јадење? 5 совети што да направите во врска со тоа
Вашата храна понекогаш ве контролира, а не обратно? Ние ви даваме 5 совети како да јадете емотивно. Повеќе.
Полин Шаудер, 23 јуни 2020 година
Засилувачи на природен метаболизам: активирајте го метаболизмот со полна брзина
Здравиот метаболизам работи со полна брзина за да ги врати енергиите што ги снабдува организмот со храна. Повеќе.
Enени Трогер, 2 јуни 2020 година
Зошто не губам тежина?
Веројатно веќе сте се запрашале зошто едноставно престанувате да слабеете. Иако сте малку. Повеќе.
Клаудија Фролих, 14 мај 2020 година
Ова се последиците од прекумерната тежина (дебели)
Зошто дебелината е нездрава? И кои се последиците од прекумерната тежина или дебелината. Повеќе.
Тимо Ханер, 6 мај 2020 година
Дали лесните и нула пијалоци се нездрави?
Ако сакате да користите лесни и нула пијалоци за да не се откажете од сладок вкус. Повеќе.
Тимо Ханер, 9 октомври 2019 година
Масти: Калорично, но здрави?
Маснотиите за макронутриенти се важна основа за вашето здравје, но колку маснотии. Повеќе.
Тимо Ханер, 11.09.2019 г.
Дали замената на шеќер е навистина здрава?
Лесни пијалоци, стевија, ксилитол и Ко - колку се здрави производите заменети со шеќер? постои здрав шеќер-ал. Повеќе.
Enени Трогер, 12 јуни 2019 година
Што да јадете пред и по вежбање?
Храната ни обезбедува енергија и ова ни треба непосредно пред вежбањето. Кога треба да јадете на г. Повеќе.
Тереза Фарак, 23 октомври 2018 година
Мит: Премногу овошје е нездраво?
Овошјето е здраво! Барем така го научивме тоа како дете. Но, што е со целото тоа овошје. Повеќе.
Лиценца за обука на Интернет, 19 октомври 2018 година
Интервју со „Bastigoodlife“
Откријте во интервјуто што било одлучувачко за Басти да изгуби 23 кг, како тој успеал. Повеќе.
Тимо Ханер, 17 октомври 2018 година
Што да направите ако имате желби, причини и совети
Cелбите се многу комплексно прашање, кое се разликува во обем со секоја личност. Повеќе.
Лиценца за обука на Интернет, 9.09.2018 година
Како Крис изгуби 90 кг и стана личен тренер
Крис изгуби 90 кг во рок од две години, ја доби Б лиценцата во ОТЛ, а потоа ал. Повеќе.
Лиценца за обука преку Интернет, 10.05.2018 г.
Што се случува во телото кога ќе изгубите тежина?
Губењето тежина е честа тема на разговор и тоа е прашање од суштинска важност и. Повеќе.
Лиценца за обука на Интернет, 9.05.2018 г.
Како да изгубите тежина на долг рок
Стекнале пристојна количина на маснотии во изминатите неколку години, можеби неколку. Повеќе.
Лиценца за обука на Интернет, 22.01.2018 г.
Како Анамарија ослабе 56 кг и стана нутриционист
Во едно интервју, Анамарија откри што ја поттикнало да го промени својот живот и што ја натерало. Повеќе.
Тимо Ханер, 20 декември 2017 година
Така можете да го пресметате балансот на калории!
Во оваа статија објаснивме еднаш засекогаш што е потребно за да се добие или изгуби тежина на насочен начин! . Повеќе.
Лиценца за обука на Интернет, 28 ноември 2017 година
Дали е зависник од шеќер? Колку шеќер е здрав?
Потрошувачката на шеќер честопати е погрешно разбрана. Колку е навистина нездрав шеќерот? Ние ги сумираме најважните. Повеќе.
Тимо Хахнер, 3 август 2017 година
Мит: Без јаглехидрати навечер после 18 часот.
Мит за храна што сè уште се одржува широко. Внесувањето на јаглени хидрати по 18 часот треба да биде дик. Повеќе.
Тимо Ханер, 30 јули 2017 година
Следете ги калориите - 1 x 1!
Дали сакате да дознаете повеќе за таканареченото „следење“? Ние објаснуваме како можете да користите следење. Повеќе.
Тимо Ханер, 13 јули 2017 година
Метаболизам наспроти генетика
Поимите како „тешко стекнувач“ или „мек добитник“ се појавуваат повторно и повторно, луѓе кои тврдат дека се од себе. Повеќе.