Дали палачинките се здрави додека губат телесната тежина (здравје и лекови, исхрана, вежбање и
Еј момци, неодамна ми беа прикажани рецепти за палачинки/палачинки и сакав да ве прашам дали можам да ги јадам додека слабеам или треба да сторам без нив.
50гр овесни снегулки, 1 јајце, 50мл пијалок од овес, половина банана, 1 лажичка чисто какао (без шеќер) Полнење: свежи малини, остатокот од бананата и мала лажица цимет, со кое масло или нешто да го направам и со што да го намачкам ( Путер од кикирики или 85 проценти темно чоколадо?) Или воопшто?
Патем, би јадел сад со шпагети леќа со сос од лимон потоа
4 одговори
Она што не го напишав во мојот прв одговор:
Ако сакате да изгубите тежина, важно е да обрнете внимание на бројот на калории во палачинките. Тоа е убедливо најважната работа. Колку и да се здрави, ако јадете премногу калории, нема да изгубите тежина.
Да, веќе го забележав тоа, но имам само 14 години и ми е многу тешко да бројам калории, но ја сменив целата диета и бидејќи веќе можам да видам разлика и на скалите гледам дека имам дефицит на калории, сепак сакам да се дружат со броење калории исто како што реков, не разбирам како да го направам тоа
Не треба да држите диети додека сè уште растете. Маснотиите исчезнуваат сами по себе кога растете (и не јадете како ништо друго).
Колку дури тежиш?
сега во моментот околу 50 кг со големина од 159 см
Тоа значи дека вашата идеална тежина е 43-58 кг. Вашата основна стапка на метаболизам (она што ви треба ако треба да легнете во кревет цел ден) е 1.355 kcal. Дозволено е да правите помалку под никакви околности јаде Потребно е да ви требаат околу 1800 килокалории - но тоа е само многу груба проценка.
Ако мислите дека не ви се допаѓа начинот на кој изгледате, може да има само малку мускули - тогаш брзо изгледа како дебело, бидејќи сè едноставно се тресе наоколу. На пример, можете да направите тренинг со тегови за да го поправите тоа.
Овесната каша е здрава, овошјето е здраво, путер од кикирики (чист!) Дали е здрав, какаото е здраво, јајцето е здраво.
Чоколадото и шпагетите (ако не и цели зрна) не се здрави
Значи палачинките се ок според мене. Шпагетите дефинитивно треба да бидат цели зрна.
тоа е леќа шпагети што се тестенини направени од леќа
ДОБРО. Тоа постои? Но звучи прилично здраво.
Да, малку бев изненаден и всушност сум прилично скап
О, може да ги купите? Мислев дека ќе го направиш тоа сам.
Не, го добивате Меркур ако постои во вашата земја, инаку можеби паднете од Рив
Она што го опишувате е сè освен палачинка за мене;)
„Патем, би јадел сад со шпагети леќа со сос од лимон потоа“ Хм. вашиот рецепт е полноправно јадење, не треба да го гледате ова како почетник. „Палачинката“ се состои само од (празни) јаглехидрати и шеќер (овошје, а потоа евентуално и чоколадо одозгора). Би го оставил сам, особено не за друго јадење
Не, мислам за ручек палачинките треба да бидат појадок
Звучи здраво. Зошто да не?
слични прашања
Јас вчера јадев мусли со малини, банани, сливи, суво грозје, грозје и овесна каша, дали е тоа здраво или не?
Еј фитнес експерти, јас сум исклучително масовна и сега би сакал да ве прашам дали овој план би бил идеален или може да се нарече „калориски вишок“.
Почнувам да јадам сад полн со снегулки од овес со млеко и сос од јаболка, исечена банана, 1 јајце, сето тоа измешано заедно со овесните снегулки во 10:00 часот наутро. Веднаш по тренинг на банана и кога сум дома околу 2 јајца варени и 200гр ориз со 50гр зеленчук и конзервирана туна сепак јадам сè заедно, така да се каже, 1кг ориз на ден и 250гр зеленчук и 6 јајца и 2 конзерви туна, така да се каже на 13: 00 потоа 15:00 часот потоа 17:00 часот потоа 19:00 часот потоа 21:00 часот. Ако го најдете тој идеал, тоа ќе даде голема маса?
Здраво, веќе најдов неколку рецепти за палачинки со малку јаглени хидрати, но не најдов ниту еден што содржи „банани“ и „кварк“ во едно. Можете ли да ми кажете дали постои таков рецепт? Сигурен сум дека фатив такво нешто, но не знам со сигурност. Благодарам однапред:)
Секое утро јадам 50 гр овесна каша, 50 гр замрзнати бобинки или банана, 150 гр кварк со малку маснотии, пијалок од соја ориз од 100 мл и малку цимет/засладувач.
Но, по точно 4 часа повторно сум гладен, зарем појадокот не е добар избор? Не можам да ручам до 2 часа подоцна. Но, тоа режење е прилично непријатно за моите колеги.
Што јадете за појадок, можеби ќе најдам инспирација што ќе ве засити 2 часа подолго или дека вашиот стомак повеќе нема да ржи
Кога и да одам на одмор овде, сакам да пијам кокс за време на ручек и вечера, да кревам крет и да имам паштета и леб.
Во Германија некако не сакам кола додека јадам, ниту паштета со леб, но сакам кога сум на одмор. Зошто е така?
Всушност, сакав да се занимавам со спорт и да ослабам во текот на целиот "одмор во Корона", но бидејќи сум на одмор, одеднаш ми беше кул да ја пијам Кола додека јаде
Со отфрлање, мислам дека некако имам „потопло“ чувство да се кревам? Дали е тоа затоа што можам да се кревам во Германија кога сакам и не толку тука?
Здраво Јас (f/20) сум висок 1,61 м и тежам околу 50 +/- 2 кг.
Јас веќе имам 200 гр кварк со 50гр овесни снегулки и 1 голема праска
1 голема ролна на ручек со 2 парчиња мисиркини гради и 30 гр смолено сирење и малку суров зеленчук. Јадете банана за десерт.
Кога стигнав дома, јадев друг геврек затоа што бев многу гладен.
подоцна одам на роденден со шницли ролни. дали сè уште можам да јадам нешто таму или сето тоа ќе стане премногу и премногу нездраво?
Додаток: имаше 2 шницли ролни со кечап (шницел од мисирка беше малку поголем од големината на дланката)
Ејји, би прашал дали некој од вас има идеја како да изгубите 5 килограми што побрзо? Јас веќе изгубив 1,5 кг и сега тежам 53 кг, но не се чувствувам доволно брзо. Досега само ја намалував мојата храна и продолжував да се занимавам со мојот спорт нормално. Дали имате некоја друга идеја за слабеење воопшто, бидејќи не би јадел толку многу за време на оброците со моите родители? Тие секогаш сакаат да јадам толку многу, но тоа едноставно не одговара на мојот план за калории толку добро.
Кога јадам палачинки, која страна е најздрава
Вчера бев на ноќната смена и денес повторно на доцната смена. Не јадев ништо во текот на целата ноќ. Затоа имав тотални желби вечерва, особено за јаглехидрати. Го следев и гладот, но секако сега се чувствувам многу лошо поради сите вишоци калории.
Оттука, се поставува прашањето: Како треба да се справите со таков глад (ноќе за време на работа не можам/не сакам да јадам ништо) и дали добивате тежина од тоа/како ги компензирате калориите за да можете сепак да изгубите тежина?
Здраво. Сакам да набавам состојки за палачинки утре.
Кои состојки ми требаат за тоа?
Дали исто така ми препорачувате што има најмногу вкус кај палачинките?
Еј момци, слично прашање како што реков дека сакам да ослабам (женски, 16, 1,70, 90 кг.)
Како и да е, би сакал да знам колку вода треба да пијам дневно ?.
Следното прашање би било дали некој знае добар спорт за дома? За целото тело)
Каква храна не смеам да јадам?
Каква храна можам да јадам? ?
Дали е во ред ако јадам урда со малку маснотии со овошје како малини, банана и боровинки наутро?
Помеѓу ништо. (Само пијте вода)
На ручек го јадам она што го готви мајка ми
И помеѓу можеби банана или јаболко
И навечер повторно кварк со овошје или нешто слично?
И секогаш пијте вода додека го правите ова? Дали би било добро? Или поточно не?
И може ли да го засладам кваркот со малку мед?
Ви благодариме за вашата помош! Сакам да ја направам сега! ☺️
Купив прав од пудинг од арматура од ванила од ДМ и планирам да направам пакет вечерва. Сакам да јадам здраво и сакав да прашам дали тоа ќе биде барем релативно здрава вечера.
Ова утро изедов две спелувани оризови вафли, семки од калинка, 1 банана и малку путер од кикирики.
Денес напладне ќе направам киноа (бела, црвена и црна) со тиквички и домати од цреша.
Јас ја правам парцелата со соја млеко и без шеќер (мајка ми вчера го направи пудингот со шеќер, ми беше премногу сладок xD), потоа јадам малини (што е подобро од ванила со малини -).
Прашокот се состои само од пченкарен скроб и ванила (па претпоставувам нешто подобро од прав од Доктор Откер xD)
Се радувам на убави одговори:)
П.С: Ве молам, не зборувајте за „овошјето навечер е лошо ако сакате да изгубите тежина“ или слично. БЛАГОДАРАМ!: Д
Сакав да направам палачинки сега, но тука имаме само брашно од интегрално брашно. Дали палачинките ќе станат горчливи или нешто слично?
Колку е тоа приближно?
Сакам да направам палачинки. Но, не можам да најдам мерни скали во нашата кујна.