Дали постот е погоден за слабеење или ова доведува до непожелна деградација на протеините?
Многу луѓе ја одржуваат својата нормална тежина или се спротивставуваат на тенденцијата да станат прекумерна тежина преку редовно, професионално водено постење. Сепак, губење на тежината само со пост не може да се постигне долгорочно ако не се изврши истовремено долгорочна промена во животниот стил (диета, вежбање и сл.). Ова е токму она што може да го направи постот, бидејќи тоа е силата на постот.
Методолошки точниот пост вклучува, меѓу другото, прилагодена, правилно избрана и дозирана физичка обука. Ова ги стабилизира активните мускули за време на постот. Покрај тоа, може да има импулс за пост-пост. Исто како и вежбањето, и нутриционистичката обука е дел од методологијата на постот. Особено, периодот на обнова на деновите по постот значи поставување на курсот за времето по постот. И овие импулси се многу поважни за понатамошно намалување на телесната тежина или барем за стабилизирање на претходниот успех отколку само за краткорочен ефект на краток период на пост.
Веќе некое време, германското друштво за исхрана го следи ова мислење: „Терапевтскиот пост не е класифициран како мерка за намалување на телесната тежина“. Постоечките теренски извештаи покажуваат дека терапевтските лекувања на постот честопати водат кон здрав начин на живот и промена на навиките во исхраната. Така, терапевтскиот пост може да биде поттик за промена на животниот стил и подобрување на навиките во исхраната “.
Од статистиката на посната клиника Бучингер на езерото Констанца, биле испитани податоците за пациенти кои постеле 10 пати или повеќе. Откриено е дека таканаречениот јо-јо ефект не се јавува: по постот 10 пати годишно, третина од испитаните имале помала тежина отколку на почетокот на првиот пост, а третина од испитаниците имале тежина при почетната тежина и една третина, зголемувањето на телесната тежина не можеше да се запре и покрај редовниот пост, но зголемувањето на телесната тежина не беше значително.
Вистина е, сепак, дека протеинот се распаѓа за време на постот, делумно од мускулните клетки. Сепак, распаѓањето на протеините се случува во мала мера и се намалува континуирано со зголемување на времетраењето на постот. Луѓето со прекумерна тежина, исто така, имаат хипертрофија на мускулна маса: лицето со прекумерна тежина не само што има повеќе маснотии од лицата со нормална тежина, туку и поголема мускулна маса. Разградувањето на дел од овој мускулен протеин може да се смета за физиолошко за време на постот.