Дали S Health неправилно ги пресметува согоруваните калории (здравје, вежбање, губење тежина)
Добро попладне, мои пријатели Гутефраглер,
Јас сум растргнат во моментот. Веќе некое време ја користам апликацијата S Healt за да станам малку подобар. И јас сум всушност многу задоволен. Но, јас само не знам кому да верувам.
Се обидувам да работам на мојата елиптична/елиптична машина половина час секој ден. На екранот на таа машина сега беше речено, на пример, дека изгорив скоро 250 kcal за 15 минути. Самото здравје е секогаш околу половина од тоа. После апликацијата, искористив нешто повеќе од 100.
Јас имам тенденција да верувам повеќе во мојот тренер за крос. Ова барем ќе има малку повеќе „идеја“ за тоа колку калории сум потрошил со каква брзина во врска со какво поставување.
Дали тука има луѓе кои имале слични искуства? На кои информации може да верувам повеќе? Би бил многу среќен за одговорите:)
4 одговори
Јас повеќе би претпоставил дека апликацијата е во право. Сметам дека 250 Kcal за 15 мин се исклучително високи. Тогаш додека џогирав на неблагодарна работа изгорив околу 100 kcal на 10 минути со 9 км на час.
250 Kcal за 15 минути е едноставно премногу. Немојте да мислите дека согорувате 1000 калории за еден час.
Тогаш би потрошиле 1 килограм за 7 часа само со тренинг + основната метаболичка брзина на вашето тело.
Па, на крос-тренер, поминав растојание од околу 5-6 километри за овие 15 минути. Така беше константно како што е наведено на дисплејот, секогаш со околу 20-22 км/ч.
Освен ако тренерот за вкрстеност нема сериозни дефекти во хронометарот, мислам дека ова може да биде математички точно ако потрошите 100 kcal за 10 минути со 9 км/ч. Можеби не е 250 kcal, но тогаш треба да биде нешто повеќе од 100 kcal за мене, имајќи предвид дека на 1,80 m и 79 kg сум релативно машки просек за мојата возраст. треба. Акцентот на треба.
Мислам дека само ќе го сторам тоа како што напишав за друг одговор, дека земам просек од 100 и 250. 175 звучи прилично реално, мислам.
Ова барем ќе има малку повеќе „идеја“ за тоа колку калории сум потрошил со каква брзина во врска со какво поставување.
Очигледно не - и погледнете го калкулаторот. Но, вистината е веројатно некаде на средина.
Крос-тренерот троши помеѓу 120 и 150 kcal за 15 минути со нормално темпо. Сепак, времетраењето на обуката од најмалку 30 минути секогаш има смисла - доволно е бавно темпо во аеробната област.
Крос-тренерот има просечна вредност (освен ако не можете да ги внесете вашите податоци, како што се висината на тежината Kfa итн.) Врз основа на која ги пресметува .
I S Health веројатно ги внесовте вашите точни податоци на почетокот. Апликацијата пресметува со користење на истите параметри на вкрстениот тренер, но сепак се однесува на вашите податоци .
Да ви дадам пример дека приказот на обучувачот (освен кога претходно заштедувате податоци) не е точен .
Добро обучен спортист кој исто така има многу мускули и, да речеме, висок 2 м и тежок 100 кг, трча 15 минути на тренер за крос со средна брзина .
Едно лице од 1,5 м, кое исто така има тежина од 100 кг, но нема големи мускули, работи исто исто темпо исто толку долго .
Вкрстениот тренер ја користи средната вредност за да даде ист приказ за тоа колку калории се потрошени (обучувачот за вкрстеност секогаш претпоставува просечна личност) .
Но, се подразбира дека 1,5 милиони лица изгореле многу повеќе затоа што за нив било многу поисцрпувачко отколку за 2 милиони лица .
Добро, тоа би имало смисла досега. Дури и ако претпоставам дека со 79 килограми и 1,80 м, јас сум прилично машки просек. јас мислам.
Исто така, се обидувам да одржувам да трчам така што секогаш да трчам околу 20 километри на час. Така би одговарало ако мојот тренер за крос рече дека поминав околу 5-6 км по 15 минути. И јас ги нарекувам овие „вредности на далечина и темпо“ ако не треба да имаат премногу врска со податоците на моето тело, нели?
Можеби не е прилично 250 kcal, но веројатно повеќе од 100. Но, и јас не знам. Јас сум потполно нов во овој „бизнис“: /
Ниту јас не сум експерт за кардио тренинг, го правам ова максимум 3 пати неделно, но би зел просек од 100 и 250 така 175, така да не грешиш многу:)
Тоа звучи добро! Мислам дека така го правам тоа, тогаш сепак ќе имам доволно фрустрација за да забрзам, но во исто време нешто со што ќе бидам горд. колку што има никаква смисла.
Ви благодариме за одговорите:)
Да, звучи разумно и добредојдени сте:)
Ако тоа е просечно темпо со просечен интензитет, нема да имате согорено повеќе од 100 до 150 kcal за 15 минути. Но, потрошувачката на калории не треба да биде причина за спортови за издржливост, туку за зголемена кондиција.
слични прашања
Еј Ја преземав апликацијата Noom Coach и оваа апликација ме придружува насекаде, па кога ќе го земам мобилниот телефон со мене и можеби ќе одам на шопинг или да излезам со пријателите, тоа ги брои чекорите. Дали е вистина дека потрошив толку многу калории вчера само поради овие чекори? Може ли да и верувам на апликацијата? Фала:)
Го прашував тоа долго време и секоја страна кажува нешто различно. едната страна значи 900ккал на час, друга 600 и така натаму. ако го направите тоа со навистина брзо темпо, колку калории троши (грубо) ?
би било одлично ако некој може да ми помогне (:
Кратко време тренирав на елипсовидна машина дома за да согорувам калории. Сепак, на екранот пишува килоџул, па затоа истражував и открив дека една килокалорија е приближно еквивалентна на 4,1 килоџул. Поголемиот дел од времето лесно можам да управувам со 40 минути тренинг на ниско ниво и потоа, според огласот, да изгорам околу 600 килоџули, поделени со 4 што би биле околу 150 калории.
Судејќи според моето претходно искуство со фитнес, тоа не ми се чинеше малку, па повторно истражував и различни страници едногласно го дадоа резултатот дека понекогаш се трошат повеќе од 500 КАЛОРИИ на 40 минути кога тренирате со вкрстениот тренер. Тоа приближно ќе се совпадне со она што ми се прикажува како килоџули. Значи, моето прашање е, дали е етикетата Kilojoule на обучувачот за вкрстено погрешно таму и дали тоа значи калории? Бидејќи во споредба со резултатите од моето истражување, всушност не може да биде дека согорувам само 150 калории за 40 минути.
Денес пешачев 30 минути, прилично брзо. Сега го забележав ова во мојата апликација и оваа апликација вели дека потрошивте скоро 500 калории за 30 минути пешачење. Мислам дека тоа е малку . тоа може да биде вистина?
Еј, бев на крос тренер 20 минути на најтешко ниво и само тренирав ^^ Колку калории потрошив?
Дали некој знае за апликација што е нешто како Lifesum? Најдобро би било ако таа исто така има скенер за баркодови што ги брои чекорите или потрошените калории и би бил исто толку чист хаха.:)
Еј момци, ја користам апликацијата јазио и го носам она што го јадам секој ден. Дали мислите дека апликацијата сигурно ги брои калориите, па дали некој веќе постигнал цели со тоа? И тоа е поврзано со здравствената апликација ги брои чекорите со кои согорувате и толку многу чекори толку многу калории, што мислите дека ја имате и апликацијата? ☺️☺️
Однапред, математиката е мојот омилен предмет и сакам да ги пресметувам калориите како вежба за моите квалификации по математика (се разбира дека ја правам математиката во главата за да станам малку подобар по последните 3 години со помош на калкулатор xD).
Така, теоретски може да изгубите 500 грама на ден и на тој начин да изгубите 3 килограми маснотии?
Под претпоставка дека на човекот му требаат 1500 калории како основна метаболичка стапка, т.е. без вежбање.
1 килограм маснотии содржи 7000 калории.
Значи, ако го намалите вашето енергетско барање до 1000 калории, тоа е 500 калории помалку на ден и би требало да потрошите 3000 калории со вежбање.
Значи, теоретски може да изгубите 3 килограми неделно ако јадете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден со вежбање? Треба да одат теротични или?
П.С. не сакам да ослабам толку нездраво, но слабеам здрава во моментот толку здрава храна, но би сакала да знам дали е ТЕРОЕТСКИ би отишол ако е нездраво xD Значи мислам дека теоретски би функционирало, но практично не затоа што никој нема мотивација да се занимава со толку многу спорт што ќе согорува 3000 калории на ден.
И патем: Колку калории согорувате кога танцувате, па со моменталните хитови на пр. калифорниски гурли од Кети Пери и такви песни, колку калории согорувате на час.
Вчера беше на хардкор концерт и танцуваше соодветно на подиумот (т.е. многу ритмичко движење, скокање и друго фрлање раце во воздухот со 160+ врнежи во минута).
По околу 3,5 часа со неколку кратки паузи, го проверив мојот мобилен телефон и накратко ја отворив апликацијата Samsung Health, што укажува на тоа дека наводно сум одел 35 км (28 000 чекори) и потрошив 3000 калории.
Јасно ми е дека не можам директно да го споредувам танцувањето со одење/трчање, затоа сега се запрашав колку калории всушност (отприлика) можев да потрошам за тоа време.
Здраво на сите:) Сакам да бројам јаглехидрати и ми треба апликација за да ми помогне во која ја внесувам мојата храна и потоа ќе видам точно колку јаглехидрати веќе сум потрошил. Се разбира, веќе го проверив Интернетот и не најдов ништо во App Store што мислам дека е соодветно.
Со апликацијата My Fittness Pal броев калории неколку недели и исто така ослабев - но сега мислам дека јаглехидратите имаат поголема смисла.
Би било одлично ако апликацијата има скенер за бар-кодови на пакувањето за храна, тогаш ќе заштедите долго пребарување во апликацијата.
Според мојата апликација Samsung Health, губам над 800 калории додека спијам сам. Имам прекумерна тежина, но тоа е невозможно. Денес прошетав низ градот и наводно согорив 757 калории во нешто повеќе од 10.000 чекори. Дали има смисла?
Колку е точен приказот на калории на (ефтини!) Велосипеди за вежбање?
Не можете да поставите тежина на мојата, срцевиот ритам и нивото на тешкотија не се вклучени, само брзината.
Малку сум изненаден што една моја пријателка наводно конзумирала 450ккал на велосипед за вежбање за еден час (со умерено темпо), додека тоа ми покажува само 180ккал (па затоа морам да возам барем 2 часа за да биде барем малку исплатливо).
Дали моите вредности се точни или, можеби, можам да одземам повеќе калории? (Возам на ниво 3/8, тежам 52 кг и просечната брзина е околу 17 км на час, отчукувањата на срцето секогаш се движат од 145-165)
Ги следам тренинзите и исхраната околу 3 месеци и сè оди како што треба. Па, една работа е чудна. Покрај тренингот за сила, секогаш сакам да тренирам 30 минути со степерот. Апликацијата ми покажува околу 500 калории на секои 30 минути (т.е. потрошувачка). Сега мислам дека тоа е малку многу . дали може навистина да биде.
Кога телото согорува калории побрзо? Кога прво јадете, а потоа вежбате, или кога вежбате, а потоа јадете.
Еден пријател смета дека кога првпат се занимавате со спорт, телото е на висока работна температура и побрзо ги согорува калориите. Отсекогаш верував дека ако јадете, а потоа вежбате, калориите се согоруваат побрзо затоа што се трошат повторно директно за време на вежбањето.