Дали сакате брзо да изгубите тежина? Вклучете ги овие јаглехидрати во вашата исхрана! Кфетеле
Веќе треба да знаете дека не сите јаглени хидрати се штетни и дека некои дури можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Проблемот е во тоа што има толку многу храна што содржи јаглехидрати што е доста тешко да се открие која е најдобра за слабеењето.
Елизабет Сомер, доктор и автор на книгата „Јади го својот пат секси“, ти кажува кои се четирите најдобри намирници со јаглени хидрати кои помагаат во слабеењето.
Слатки компири - тие се полни со растителни влакна и вода, така што ќе направат да се чувствувате сити без да јадете премногу. Тие имаат одличен вкус и малку калории, па можете да ги јадете, но во умерени количини и без додатоци полни со маснотии.
Киноа или кафеав ориз - овие житни култури се полни со растителни влакна и вода, и ако ги готвите ал денте нема да го зголемат нивото на шеќер во крвта толку многу.
Тестенини од зеленчук - се совршена храна за вашата исхрана. Колку вкусни како и нормалните тестенини, тие содржат многу помалку калории по порција.
Лубеница - да, содржи јаглехидрати, но има 92% вода. Можете да мислите за него како ваш најдобар пријател. Можете да јадете без да мислите дека асимилирате калории.