Дали сакате да го соблечете стомакот д-р
Ако сакате совршено рамен стомак до лето, следете го советот на д-р Оз и јадете храна што ја топи маснотијата на стомакот.
Зошто е толку тешко да се ослободи од стомакот
Д-р Оз знае колку им е тешко на жените да се ослободат од стомакот, но тој вели дека не треба да се обвинуваме себе си. Ако сте на диета, вежбате и немате посакувани резултати, најверојатно тоа се женските хормони. Поради нив, маснотиите се таложат главно на стомакот и едвај ја напуштаат оваа област. Покрај тоа, нормалната хормонална активност за време на одредени периоди може да ви даде желба за храна што не ви дозволува правилна диета.
На овие се додава стресот, што доведува до лачење на хормон наречен кортизол. Овој хормон исто така му „кажува“ на вашето тело дека треба да собира маснотии околу стомакот.
Која храна ви помага да го спуштите стомакот
Д-р Оз вели дека најголемата помош доаѓа од маснотиите, но не само од какви било маснотии, туку од мононезаситени масти. Добри масти кои се наоѓаат во маслиновото масло, јаткастите плодови, лешниците, семето од лен, итн. Јас сум многу корисен ако сакате потенок струк. Студиите направени од дијабетичари покажаа дека мононезаситените масти помагаат при слабеење, па затоа се добар начин да се спречи дијабетес тип II. Погледнете други методи за спречување на дијабетес!
Мастите се исто така добар извор на енергија, иако се навикнавме да веруваме дека само брашното и слаткото даваат енергија. Мононезаситените масти исто така се наоѓаат во авокадо, масло од семе од грозје, масло од пченка, сончогледово масло и семиња.
Која храна дебелее во стомакот
Доколку има потреба, д-р Оз ве поттикнува да се држите настрана од преработена храна. Состојките што доведуваат до гоење во стомакот се хидрогенизирани масла и бело брашно. По секоја цена, треба да избегнувате трансмасти кои се наоѓаат во слатки, колачи и некои маргарини. Лекарот вели дека тие можат дури и да прераспределат маснотии од други области до стомакот.
Што друго можете да јадете за да се ослободите од стомакот
• Јогурти - го подобруваат варењето и спречуваат надуеност, така што стомакот изгледа порамно. Погледнете зошто Михаела Билиќ препорачува еден јогурт на ден!
• Влакна - од цели зрна, овошје или зеленчук, тие обезбедуваат нормален интестинален транзит и спречуваат запек.
• Вода - доволна хидратација спречува задржување на водата во ткивата, проблем што може да ви даде „отечен“ изглед.
Погледнете ја диетата на д-р Оз со храна од глад!
Фото: Хепта