Дали сакате да започнете диета Што е добро да знаете пред да изгубите вишок тежина
"Сметам дека е победа за некој што беше емотивен јадач! Дури и да не изгубам уште еден килограм, сепак се чувствувам фантастично", вели Винфри. "Не се обидувам да бидам слаба, не се обидувам да добијам одредена големина! Јас само се обидувам да бидам здрав и да се чувствувам добро во моето тело! Обично, секој Божиќ ставав неколку килограми., одржувајќи ја истата тежина од пред Божиќ, иако луѓето пред мене лупаат секаков вид храна, мислам дека ова е победа за некој што беше емотивно компулсивно јадење и се бореше со вишок килограми цел живот! “ изјави американската starвезда.
Едно од правилата на диета што Опра не го прифатило е во врска со потрошувачката на вода. Таа призна дека „не сака многу вода“, иако знае дека треба да пие повеќе. Така, таа постигна компромис, што е внесена вода и моментално се измами, додавајќи ѓумбир, па дури и капка ванила. Можете да бидете уште покреативни! Водата внесена со овошје, како што се портокали, јагоди, ананас, лимон, малини, во комбинација со нане, на пример, е вкусна. Водата е оставена да се внесува неколку часа и може да се консумира цел ден! Постојат решенија, само мора да бидете подготвени!
Што е најважно, бидете свесни за ова! Ако другите го сториле тоа, тогаш тоа е можно. Направивте работи што порано ви изгледаа невозможни и можете повторно да ги направите! Инспирирајте се од приказната на Опра, бидејќи нејзината борба со дополнителна тежина е позната. Покрај тоа, таа е една од оние жени кои можат искрено да зборуваат за сите потешкотии и надминати тешкотии.
Богатите имаат проблеми и со телесната тежина (не во злато!)
Друга работа е што секој се соочува со овој проблем на еден или друг начин. Никој не е поштеден, кој и да е, без разлика колку е богат или славен. Добро е да го запомните ова кога ќе се чувствувате обесхрабрени!
Причината зошто диетите не успеваат
Зошто? Бидејќи многумина не го земаат предвид емотивниот проблем што предизвика нездрава навика. Сите се соочивме со принудно јадење кога бевме во лоша форма и трчавме кон фрижидерот, надевајќи се дека некој сладолед или пржени компири ќе ни го олеснат страдањето, наместо да ја избереме вистинската диета. И можеби така беше, во моментот. Но, следниот ден, болни од нездрава храна, сфаќаме дека страдањата сè уште се тука. И повторно бара храна.
Што ме вознемирува и како сакам да бидам?
Гледајте се со искреност еднаш засекогаш! Или барем започнете од денес! Кој е мојот проблем, запрашајте се? Што ме нервира? Зошто страдам и чувствувам потреба да се тешам со храна? Што не добив? За што копнеам? Што би сакал различно во мојот живот? Што сонувам да станам? Зошто застанав на патот? Одговорете на овие прашања и помирете се со животот што ве донесе овде во овој момент. Само тогаш можете да започнете да се менувате и губите вишокот тежина!
Дали сум во можност да замислам како ќе погледнам на крајот на оваа диета?
Можеби изгледа лесно, но истражувачите откриле дека тоа не е баш така. На прашањето за ова, неколку жени одговориле дека не можат да ја знаат идеалната тежина или како би изгледале во иднина, бидејќи никогаш не биле таму. Ова само ти го кажувам, ниту првите астронаути некогаш биле на Месечината, но тоа не ги спречи да го замислат тоа. Понатаму, да не се видеа таму, можеби немаше да стигнат таму. Ова е советот. Замислете дека сте веќе таму. Како изгледате, како се чувствувате, колку килограми изгубивте? Тоа е пријатна и корисна вежба! Не оди наоколу!
Факт е дека не можете да постигнете цел ако не можете да ја видите. Не е важно што сè уште не сте таму, мора да го видите резултатот со очите на умот! Кога сте во можност да ја замислите целта да изгубите тежина, осетувајќи што ќе почувствувате тогаш, знаете дека можете да ја достигнете и да продолжите понатаму со свесни постапки! Трикот е да се мотивирате да тргнете по вистинскиот пат во процесот на слабеење, да бидете сигурни дека јасно можете да видите каде се движите и да ги вклучите сите други чекори потребни за да ја постигнете вашата цел.!
Што може да застане на патот на диета и слабеење?
Земете пенкало и хартија, не одговарајте на прашањето во вашата глава, бидејќи нема да работи! Напишете на хартија што и да ви падне на ум, оставете ја вашата рака да нацрта прашања, разгранувања, препреки, какви било детали, меморија, нешто што може да го блокира вашиот пат кон целта. И ова е добра вежба за секоја цел, не само за борба со килограми.
Не грижете се дека сте заборавиле нешто или премногу инсистирале на одредени детали. Никој не може да покрие сè. Повторете ја вежбата онолку пати колку што ќе се чувствувате обесхрабрени да продолжите понатаму. Само забележете што природно ви паѓа на ум, не размислувајте премногу за тоа. Едноставната свест за некои од бариерите може едноставно да ги распушти. Некои работи траат само затоа што не можеме да се соочиме со нив. Среќно со почетокот на диетата и слабеењето.