Прескокнување на јаже - час за консултации на доктор Штуц
Јаже за скокање, ефтина алтернатива. Секогаш и секаде со вас, секогаш изводливо и идеално за слабеење.
Скокање јаже е ефтино, може да се направи во кое било време и каде било, идеално за слабеење и инсајдерски совет за проблематичните области на жената.
Предупредување однапред: Ве молиме, не ја потценувајте „пумпата за јаже“ и обрнете внимание на нивото на напор. Може да се потите и полесно да дишете, но никогаш толку тешко што повеќе не можете да зборувате. Кога скокате на јаже, трошите околу 180 килокалории за една четвртина од еден час. Ова е три пати поефикасно од џогирање или повеќе од четири пати повеќе од возењето велосипед. Со јаже за скок исто така сте целосно независни од временските услови. И: скокање со јаже е совршен тренинг на целото тело. Се користи скоро секој мускул. Ги зајакнува стомакот и грбот, како и целата мускулатура на раката и нозете. Исто така, се обучуваат издржливост и чувство за рамнотежа, како и вештини за координација. Затоа дури и боксерите и атлетичарите подолго време се заколнаа на оваа фитнес-вежба. Јажето со скокање е совршен убиец на калории и двигател на согорување на маснотии. Овој тренинг е особено идеален за жените да се борат против нивните проблематични области, било да е тоа на стомакот, задникот или бутовите.
Дневната програма против стрес
Повеќето луѓе кои сакаат брзо да ослабат и лесно се спротивставуваат на неизбежното, вежбање. Вие се принудувате да правите здодевни сесии за џогирање повеќе лошо отколку доста. Првично три пати неделно, а потоа двапати и на крајот најмногу еднаш неделно, пред во одреден момент сè да заврши. Со скокање на јаже е сосема поинаку. Тоа е прекрасна алтернатива на здравствениот клуб. Или поточно, можете да го внесете фитнес-клубот во вашиот дом или канцеларија со јажето. Можете да скокате со јаже насекаде, за време на паузите на работа, додека готвите, па дури и навечер пред ТВ. Ако не сакате да скокате долго време, можете да го раширите ова време во мали порции од 10 минути во текот на целиот ден и со тоа свесно да го вметнете во секојдневниот работен век како програма за релаксација и антистрес. Оваа интервална обука е исто толку ефикасна и во однос на здравјето.
Како почетник, важно е да се започне претпазливо. Скокањето јаже може да изгледа лесно, но развивањето на вистинското темпо со соодветна техника е прашање на пракса. Секогаш правете ги вежбите за загревање пред да скокате со јаже. На самиот почеток, најверојатно, ќе се борите со координација на рацете и нозете. Препорачливо е прво да започнете со наједноставната варијанта. Направете чекор над јажето и не скокајте над него со двете нозе. Не се предавајте ако заглавите. Ако тоа оди добро, можете истовремено да прескокнете преку јажето со двете нозе. Понатамошно зголемување на тешкотијата е лево/десно скокање, вкрстување на рацете и двојно замавнување. Колку побрзо и поинтензивно скокате, толку повеќе калории согорувате.
Скокни од маснотиите!
Премиум јаже за брза брзина од Sport-Thieme овозможува брзо скокање и на тој начин ефикасен тренинг. Јажето за прескокнување се состои од еластична ПВЦ лента со уникатни врски на јаже. Средината на јажето е засилена на околу 10 мм. Ова го олеснува замавувањето со голема брзина. Тивко се лизга над подот. Црни пластични рачки се прицврстени на двете страни. Должината на јажето е индивидуално прилагодлива.
Постои и прекрасен постер со 12 вежби со скок за јаже за загревање, издржливост и согорување на маснотии, особено во проблематичните области. Вежбите ги состави д-р. Питер Ош, заменик Ергономија на главниот терапевт на клиниката Валенс. Постерот може да го нарачате индивидуално овде.
Тестирано и препорачано од клиниките во Валенс
Еластична ПВЦ лента
Уникатни врски за јаже
Засилена средина на јажето
Низок шум
Индивидуално прилагодлива по должина
Мускулен тренинг
Обука за рамнотежа
Обука за координација
Кардиоваскуларна обука
Јаже за скок со јаже со голема брзина, вклучително и постер за CHF 19– наместо 29 CHF.-