Дали салата помага при болки во грбот СЦЕН НА КНИГА
24 јануари 2018 година | Колона: Јерг Штајнлејтнер
Всушност, теретаната беше прескапа за мене
Ова е извештај за само-експеримент: Сакав да откријам дали болката во грбот ќе ми помине со редовно вежбање. Пред тоа имав испробано неколку работи - акупунктура, остеопатија, хомеопатија, физиотерапија и секако шприцеви од медицинското училиште. Некои од третманите помогнаа барем за кратко време, но ништо не траеше. Болките во грбот постојано доаѓаа. Отсекогаш ја имав на ум теретаната, но мислев дека е доволно ако џогирам 45 минути секој ден и потоа направам неколку вежби за истегнување. Исто така, утврдив дека месечната претплата за теретана е доста висока и се плашев од сега да се движам редовно меѓу мускулни мажи и жени. Имате одредени идеи за тоа како е салата.
Но, во одреден момент само се изморив од болката во грбот
Но, во одреден момент само се изморив од болката во грбот. Тајно, се надевав и дека со помош на фитнес тренинг ќе успеам да ослабам, да добијам подобро чувство на тело и, исто така, да се справам со стресот помирно.
Во последните пет месеци тренирав три пати неделно
Поминаа пет месеци откако првпат отидов во теретана - и јас сум зачуден: од четирите споменати цели, јас всушност постигнав три. Мојата болка во грбот не исчезна целосно, таа ми ги штипнува проблематичните области. Но, ако ги направам десетте вежби што ми ги покажуваше тренерот за добри 40 минути на секои три пати неделно, и кои се дизајнирани да ги вработат сите важни мускули, тогаш барем сум без симптоми. Тоа е супер.
Неверојатно откритие: Исто така, во моето тело има стомачни мускули
Чувството на моето тело исто така значително се подобри. Верувам дека седам исправено на масата и се чувствувам подобро кога ќе стојам долго. Обуката ме натера да чувствувам делови од моето тело за кои претходно не ни знаев. Денес ми се чини дека немав стомачни мускули пред тренингот. Денес имам барем неколку.
Мора да признаете дека и вежбањето е малку досадно
Одлучив секогаш да ја правам програмата за обука наутро пред работа, бидејќи се плашев дека ќе бидам премногу уморна навечер. Оваа одлука, исто така, се покажа како вистинска од втора причина: Кога одвреме-навреме одам во теретана попладне, забележувам дека таму ми е повеќе досадно отколку наутро, кога сум уште малку поспан. Она што треба да го кажете многу јасно: Малку е глупаво секогаш да ги правите истите вежби. Но, исто така, ја постигнав целта три: Повеќе одмарам во себе кога сум бил во теретана наутро. Тоа ми помага во стресни денови.
За жал, не постигнав една од моите фитнес цели
Но, има и една цел што не сум ја постигнал: не изгубив унца од мојот тренинг. Сметам дека тоа е малку разочарувачко. Се сомневам дека има врска со фактот дека тренингот на мускулите ме прави само погладен отколку порано. И дека имам помалку скрупули околу јадењето многу затоа што редовно вежбам. За да ослабам, ќе морам да јадам помалку. Сепак, изгледот на моето тело се смени на позитивен начин. Јас сум помалку несигурно тука и таму отколку порано. Морав да ја затегнам лентата за часовник со една дупка. Се надевам дека тоа е затоа што ги претворив мастите во мускули.
Благодарение на тренингот за фитнес, ја гледам иднината со малку поинакви очи
Убав несакан ефект, што не го разгледував, е тоа што добив мали сознанија за многу други човечки животи и дека бев прифатен во нова, иако релативно тивка, заедница. Бидејќи истите жени и мажи секогаш доаѓаат на тренинг. Најмногу од сè, ова се луѓе кои имаат тенденција да бидат малку постари од мене. Бидејќи во осум часот наутро всушност се работи за главно постари лица кои тренираат. Патем, гледајќи ги, се чувствувам прилично сигурен во годините што доаѓаат. Lifeивотот како постара личност се чини дека вреди да се живее ако редовно се занимавате со некој спорт.