Дали се дебелеете ако јадете зеленчук навечер (телесната тежина, тежина, диета)
Може ли да јадам зеленчук кога сум гладен навечер или тие добиваат на тежина? Дали би добил тежина од овој зеленчук? => Пиперки, моркови, краставица, домати. Омилени работи ми се манго, каки и нектарини (егзотични овошја), но прочитав дека тие дебелеат затоа што содржат доста фруктоза. Дали е тоа точно?
5 одговори
ако јадете повеќе калории отколку што согорувате, се дебелеете. Не е важно со што ги добивате овие калории. Со работи богати со маснотии едноставно работи побрзо. Не е важно кога трошите калории во текот на денот. Зеленчукот е генерално потполно безбеден, дури и во количина, во однос на калориите. Но, тоа зависи само од тоа што друго јадете и пиете.
Некогаш бев некое време со Телесните набудувачи, тие дозволија зеленчук, кој имаше 0 поени. Но, само ако не го покриете со мрсен сос. Значи, јас не сум специјалист за исхрана, но звучи логично, нели? Единственото овошје што имаше многу поени беше банана.
И на WW овошјето не смета повеќе, но не треба да јадете повеќе од 2-3 порции на ден - со зеленчук сметаат само пченка, грав, маслинки
Овошјето со многу јаглени хидрати секако може да создаде, зеленчукот со многу вода и малку калории не може! Особено ако зеленчукот не се готви со маснотии.
Јас не би јадел банани пред спиење, но во спротивно може да јадете свежо овошје и зеленчук навечер.
Овошниот шеќер навистина содржи фруктоза, но за разлика од рафинираниот шеќер, потребно е подолго време за обработка на фруктозата. Во кој тажен свет би живееле ако одеднаш треба да се плашиме од овошјето.
Овошјето се јаде попладне, и генерално помалку од зеленчукот. Тропските плодови секогаш имаат многу повеќе шеќер, не треба да ги прејадувате. Зеленчукот навечер не дебелее, освен ако не ги испечете дебели еден сантиметар со сирење или не ги врзете со огромна количина врзива за сос.
слични прашања
Еден мој пријател еднаш случајно виде телевизиски извештај во кој се тврди дека црвената пиперка (како суров зеленчук) е тешко сварлива. Дали е навистина точно Кој зеленчук, се јаде суров, лесно се вари и кој е лош? Дали има некои правила во врска со ова?
За една недела или еден месец
Кое е правилото „без јаглени хидрати навечер“? Дали имате искуство со тоа? Зарем не е дозволено да се јаде овошје и зеленчук навечер? Сакам на пример моркови или јагоди. Не можам да ги јадам навечер поради високата содржина на јаглени хидрати? Дали е воопшто важно?
Здраво, јадам најмалку 6-7 моркови секој ден. Исто така навечер сакам да имам еден помеѓу. Дали тоа прави да се здебелите? Тоа е всушност подобро од бонбони или не ?
Имам едно прашање (само за да знам):
Колку слабеете ако не јадете ништо секој ден и сега, а потоа јадете зеленчук и овошје и пиете половина литар вода на ден ?
Дека е нездраво итн. Знам. но колку слабеете за една недела? ?
Ви благодариме за сериозни одговори;)
Кои комбинации на овошје и зеленчук може да ми ги препорачате ?
Не станува збор за вкус, туку за ефект. Сортите треба да ги балансираат нивните дефицити што е можно подобро. Мислам на минерали, витамини, итн.
Но, не мислам да комбинирам овошје со зеленчук, туку да ги комбинирам овошјето и зеленчукот едни со други.
Повеќе би сакал 2 комбинации, најмногу 3
Јаболко, круша, банана, агруми, мандарини, папаја, киви, авокадо, кајсија, праска, урми, сливи, цреши, суво грозје, калинка
Краставица, домати, спанаќ, брокула, моркови. Пиперчиња, кромид, лук, млад кромид, артишок, чили пиперки, печурки, карфиол, цвекло, пиперки, алги
Можете да додадете повеќе сорти, толку повеќе, толку подобро.
Најдобро би било да ми наброите неколку комбинации. Бидејќи би сакал да земам комбинација на диети 3-4 дена, а потоа да се менувам меѓу нив. Ова може да осигури дека витамини се задржуваат.
Веќе 4 дена јадам само овошје и зеленчук и малку месо навечер.
Помеѓу, ако воопшто не работи, грицкам неколку ореви, но исто така обрнувам внимание и на бројот.
Целта на мојата диета е да избегнувам јаглехидрати. Исто така, одрекување од млечни производи.
Денес јадев само 2 јаболка и едно киви цел ден и сега би сакал да јадам нектарини.
За жал, тие имаат 12/јаглени хидрати и ми е дозволено да јадам само нешто под 10 години.
Може ли да вклучам нектарини во мојата исхрана или не? - На крајот на краиштата, не смеам да консумирам повеќе од 10гр јаглехидрати.
Веќе 3 дена секогаш правев овошна салата со грозје, банани, понекогаш со зеленчук, краставица, домати, а потоа и јогурт. Ве прави дебели?
Здраво, би сакал да изгубам околу 10 килограми трајно и сега се обидувам да ја сменам мојата диета. Особено навечер се обидувам да не јадам глупости. Вчера направив голема чинија со сирова пиперка и сиров морков со домашно натопи со малку маснотии. Не успеав да ја завршам чинијата, но сепак не се чувствував навистина сито. Но, ништо повеќе од зеленчукот не се вклопува. И најлошото: по помалку од половина час повторно бев гладен. Всушност, барам нешто со што навистина ќе се наполнам, но се чини дека не работи со зеленчук (ниту овошје). На телевизија секогаш слушате дека брзата храна всушност прави повторно да чувствувате глад, но тоа не е случај со мене. Кога јадам плескавица, јас сум сит подолго отколку по огромна чинија со зеленчук.
Оттука, моите прашања: Дали е нормално дека не сум полн со зеленчук и ко? Како можам да јадам ситост, ако сепак сакам да јадам диета со малку калории?
Здраво (: Значи, тоа е моето прво прашање. Сакав да прашам дали е добро за слабеење. Утро: Овошје (јаболко, нектарина, мандарина, киви). Попладне: топла храна. Вечер: Зеленчук (моркови, краставица, домати, пиперки) А, спорт . дали е тоа здраво? (:
Во моментот слабеам ... но вечерва изедов 4 киви (по 70гр). Тие велат да, не треба да јадете овошје навечер, бидејќи фруктозата се претвора во јаглехидрати. ме спречува да ослабам дека јадев 4 киви?
Се вели, против малиот глад, и ако сакате веднаш меѓу оброците, можете да јадете сито сирово овошје и зеленчук. И јас сакам да го правам тоа, сакам овошје, моркови, пиперки и краставица. Јас дури го претпочитам од повеќето слатки. Но: јас сум многу гладен од тоа. Но, дали овошјето и зеленчукот треба да го направат токму спротивното? Дали нешто не е во ред со мене? Секако, кога сум навистина гладен, јадам нешто разумно, но ова овошје/зеленчук помеѓу нив предизвикани Гладен сум таму каде што немаше никој порано. Патем, сметам дека зготвеното овошје/зеленчук е одвратно, ако тоа прави разлика.
Здраво дечки ! Во моментов сум во процес на креирање на мојот план за исхрана. Во мојата салата [салата од санта мраз, зелена салата] има краставици, кромид, пиперки, моркови, домати, понекогаш и авокадо или ленти од пилешки гради. Користам јогурт со малку маснотии како облекување. Инаку би сакал да ја јадам салатата доцна наутро и навечер со зеленчук или овошје во текот на денот. Исто така, спортувам двапати неделно таеквондо и секој ден тренирам дома г. Х. Имам свој тренинг за сите мускули и места каде што сакам да изгубам маснотии !
Ако ја јадам салатата само некое време и го направам моето таеквондо и тренингот, дали ќе изгубам тежина побрзо? Дали губењето на маснотиите оди побрзо? Дали нешто се случува со моето тело? ?
Ви благодариме за помошта и СРЕНИОТ ДЕН НА ВАЛЕНТИН
Здраво, веќе околу една година (не беше порано) кога и да јадам овошје имам чувство на печење на јазикот и силно чешање на непцето. Со некои работи како банани, ананас или авокадо, моите непца дури почнуваат да крварат. Но, ова не е случај само со овошјето, туку и со зеленчук како краставици, моркови и пиперки.