Јадете мода - палео ефемерна диета
Шари
Интензивно промовирана во последниве години, диетата Палео ветува не само губење на тежината, туку и здравје. Во основа, оваа диета претставува збир на принципи на храна земени од исхраната на нашите предци од палеолитот.
Е диета кој се фокусира скоро исклучиво на потрошувачката на храна што може да се најде во природата. Овие вклучуваат: масно месо, органи, риба, морски плодови, јајца, јајца, зеленчук, алги, овошје, особено бобинки, ореви и семиња, мед. Обично храната на цивилизацијата е исклучена: житарки од секаков вид, мешунки, компири, млечни производи, каква било рафинирана храна.
Постојат неколку верзии на Палео диети. Повеќето дозволуваат потрошувачка на концентрирани животински масти: путер, маст, лој, павлака и други ферментирани млечни производи. Некои дозволуваат консумирање на неферментирано слатко млеко, ладно цедени растителни масла, компири, па дури и умерени количини на житни култури.
Диета со палео тоа е во суштина диета со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати), многу маснотии (богата со маснотии), богата со производи од животинско потекло, сол, заситени масти и холестерол.
Како и со кој било друг диети што треба да биде здрава, фокусот ќе биде на храната што е можно поблиску до нивната природна состојба, воопшто или минимално обработена, подготвена на здрав начин, растена што е можно поприродно, од области што е можно поблиску географски и во нивната сезона. изглед. Сличноста со палеолитска диета тоа мора да се одвива не само на ниво на избор на храна, туку и на ниво на хранлива содржина. Се претпочитаат производи од животни израснати во слобода или полуслобода, кои се хранат со зеленило, трева и што друго се наоѓа во природата.
Палео диети со малку јаглени хидрати секој ден имаат се повеќе поддржувачи. Безброј нутриционисти и странски тренери за фитнес промовираат ваков вид диети за согорување на маснотии, но и за добивање мускулна маса, борба против хронични болести и продолжување на животот.
Винс Girиронда, сметан за најголем тренер во историјата на боди-билдинг, бил следбеник на диети со малку јаглени хидрати и приврзаник на враќањето во Палеолитска храна. Тој беше првиот кој предупреди на опасноста што ја носи тоа диети со малку маснотии (малку маснотии).