Дали се дебелеете кога јадете навечер (слабеете, фитнес, диета)
На пример, ако мојата дневна потреба е 2000 калории и ако не јадам ништо до 20 часот само пијам вода, но потоа во 21 часот ги јадам 2000 калории (вклучувајќи јаглени хидрати) или не ?
5 одговори
Не навистина. Телото не се грижи многу кога ја јадете вашата храна! Едноставно, не треба да биде над дневните услови и по вечерата не треба да одите во кревет веднаш, туку да чекате околу 2 часа.
Освен тоа: не е здраво да не јадете ништо цел ден, а потоа само еднаш:( Значи, нешто треба да биде исклучок;)
Не, ти нема. Вие добивате тежина само ако консумирате премногу калории. Сепак, не е здраво да ги консумирате сите ваши дневни потреби со еден оброк. Како прво, веројатно ќе ве направи беден и второ зошто треба да се направи тоа?
Треба да ги јадете 2000 калории во текот на денот, а не после 20 часот. Ако јадете претежно јаглехидрати навечер, тоа е нездраво.
да, некој добива тежина, телото не може да користи таков товар пред спиење
Во основа, вие добивате тежина ако консумирате повеќе калории отколку што консумирате.
Мислам дека не јадам ништо до 20 часот, па нема појадок, нема ручек и од 20 часот ги земам дневните потреби
слични прашања
Ејји:) Сакав да прашам дали се дебелееш ако јадеш слатки, но не ги надминуваш дневните потреби за калории или ја одржуваш тежината? Моето дневно барање за калории е: 1200-1400 kcal на ден, но главно не можам да управувам со овие 1200-1400 kcal. Обично управувам само со 700-900kcal на ден. И за да можам да управувам до 1200-1400 килокалории, јас често јадам неколку слатки навечер (200-300 килокалории.) Јас добивам од овие килокалории, дури и ако не ги надминам моите дневни потреби?
Ако, на пример, сега јадам и пијам 1000 калории на ден, но согорувам 1000 калории на тој ден преку вежбање и го правам тоа неколку дена, тогаш ќе изгубите тежина?
Ако внесам 7000 калории над дневните потреби за калории, дали ќе добијам 1 кг телесна тежина? (теоретски)
Да речеме дека мојата дневна потреба е 2500 и би трошел околу 9500 калории, тогаш ќе треба да земете 1 кг маснотии или?!
Ако, на пример, со оваа формула за калории, ми требаат 2000 калории на ден и трошам точно 2000 калории, тогаш не е важно дали јадам ќебап, сладолед и кола или зеленчук, овошје и вода сè додека нема повеќе од 2000 калории се?
на пример, ако јадете само кифлички (без разлика колку)
не губите тежина поради еднострана диета, дури и ако јадете многу калории
Јас слабеам. Јас се породив вчера и јадев 3 калории на ден.
Сега добивам целосна тежина.
Сакам да јадам работи што се богати со јаглени хидрати. Но, јас исто така сакам да ослабам малку!
Еј, знам дека остануваш сит подолго со помалку (или) јаглени хидрати и затоа има помалку што доведува до согорување на маснотии, ако се занимаваш и со спорт. но сите велат дека помалку калории се важни. Што е сега поважно? Или едноставно треба да обрнете внимание на ниските јаглени хидрати, а потоа да обрнете внимание на количината колку јадете за да останете под дневните потреби ?
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
На пример, јадете премногу калории, но сите од полихидрични алкохоли и без шеќер/јаглехидрати. Може ли телото воопшто да ги претвори ваквите калории во маснотии? ?
На пример, ако би требало да јадете 1300 калории на ден (поради вашата висина, возраст, тежина и така натаму), но јадете 1800-2000 калории на ден, но тоа е само здраво (зеленчук, овошје, итн.), И онака внесувате до? Јадете премногу, но ништо нездраво
Дали е лошо ако јадете неколку топки сладолед или чоколадо секој ден и обрнете внимание на калориите за да не јадете премногу калории? Ако и онака се здебелите?
Јас не јадам многу шеќер или брза храна наутро и напладне.
Наутро јадам интегрален леб со сирење и јајце, како ужинка јаболко на ручек компири, тестенини, ориз и месо понекогаш и пијам само вода.
Дали се дебелеете само ако консумирате повеќе калории отколку што користите, или пак можете да се здебелите преку масни производи? Да претпоставиме дека јадам 1700 калории на ден, но само многу масни производи, како што се сирење, путер, итн. Дали можам да добијам тежина од масните производи дури и ако не добивам повеќе од дневните потреби за калории.