Дали се дебелеете кога консумирате онолку калории колку што ви требаат, без оглед што јадете
Ако, на пример, со оваа формула за калории, ми требаат 2000 калории на ден и трошам точно 2000 калории, тогаш не е важно дали јадам ќебап, сладолед и кола или зеленчук, овошје и вода сè додека нема повеќе од 2000 калории се?
5 одговори
Ако јадете само онолку калории колку што навистина ви требаат, не е важно што јадете.Не добивате тежина. Единствениот проблем е, вашиот глад не смета калории. Значи, ако потрошите 2.000 калории на кола и ќебап, на крајот ќе бидете гладни и покрај доволните калории - а тоа значи дека ќе јадете повеќе отколку што ви треба.
Не, не сите калории се исти: 500 kcal од чоколадна плочка не е иста како 500 kcal од печен компир
Тоа е математички точно. Ако 2000kcal се состои само од ќебап, на пример, тогаш вие никогаш не би биле навистина сити поради јаглехидратите со краток ланец и не би направиле апсолутно ништо за вашето здравје поради заситените масни киселини.
Здраво! Нема врска. Но, во никој случај не се губи тежина трајно ако трошите само 1.800 калории. Напротив, најверојатно ќе се здебелите.
Ве молиме, прочитајте го овој одговор. ти посакувам се најдобро.
калориите ја означуваат енергијата. ако користите онолку енергија колку што внесувате, не се складира енергија во форма на маснотии.
тоа значи дека нема да добиете тежина на долг рок. Она што би направило вашата тежина да варира во секој случај, на пример, ќе биде задржувањето на водата.
слични прашања
На пример, ако би требало да јадете 1300 калории на ден (поради вашата висина, возраст, тежина и така натаму), но јадете 1800-2000 калории на ден, но тоа е само здраво (зеленчук, овошје, итн.), И онака внесувате до? Јадете премногу, но ништо нездраво
И главната состојка е овошјето и зеленчукот.
Ако јадете нешто слатко, на пример. Сладолед, чоколадо и др. но обрнете внимание на калориите што не ги јадете премногу отколку што треба од вашето барање за калории и дали сè уште се дебелеете? Јас навистина сакам да јадам чоколадо и сладолед и бидејќи сега има многу чоколадо од Велигден, сакав да прашам дали е лошо ако јадете нешто од тоа секој ден, но обрнете внимание на вашата граница на калории. Инаку во текот на денот не јадам брза храна или слатки, туку производи од цели зрна, овошје, зеленчук итн.
Ако јадете неколку калории на ден, слабеете. Тоа значи ако јадете околу 800 калории на ден, слабеете. Но, ако сте ќебап што има околу 800 калории и ништо тој ден јади повеќе . слабееш и онака? Бидејќи донарот ќебап е дебел, но има само 800 калории ?