Дали се здрави кајсиите? Истраживме!
Здрава закуска!
Дали е кајсијата здрава? Светло портокаловото овошје е популарна закуска помеѓу нив, особено во лето. Овде можете да дознаете од нас што ги прави здрави кајсиите и какви хранливи материи содржат.
Што се кајсии?
Кајсиите се многу слатки и светло портокалови плодови кои припаѓаат на семејството на рози. Во Баварија и Австрија овие исто така се нарекуваат кајсија и во Хесен како Малет е назначен. Пред сè, изгледот на ова овошје привлекува внимание, бидејќи силната црвена/портокалова боја е навистина нешто. Но, вкусот е одличен и затоа ова овошје е освежувачка закуска во лето.
Од овие причини, кајсијата е здрава
Кајсијата е многу здрава, особено сушената кајсија. Има скоро пет пати повеќе хранливи материи од неговиот свеж колега. И сувите кајсии имаат скоро пет пати повеќе калории, но за разлика од чоколадото, на пример, сушената кајсија е сепак многу здрава закуска за луѓето кои сакаат да обрнат поголемо внимание на своите линии.
12 здрави грицки за кои ви се потребни максимум 3 состојки
Кои витамини и минерали ги добива кајсијата? Содржи каротин, витамин Б1, витамин Б2, витамин Ц и минерали како фосфор, калиум и калциум. Затоа, им дава на кожата, косата и ноктите сите важни хранливи состојки, го зајакнува имунитетот и дури се вели дека помага при главоболки.
Помогнете им на кајсиите да ослабат?
Дали сакате да изгубите нешто? Тогаш сте на вистинската адреса со кајсијата, бидејќи на 100 грама има само 40 калории. Бидете внимателни сепак, бидејќи ова не се однесува на исушената верзија. Во исушената верзија, бројот на калории се зголемува на неверојатни 240 на 100 грама.
Овие хранливи вредности се во 100 грама кајсии:
- Калории: 48 гр
- јаглехидрати: 10 гр
- од кои фруктоза: 7,7 гр
- Диететски влакна: 2 гр
- дебели: 0,1 гр
- протеини: 0,9 гр
- витамин Ц.: 7 мг
- Витамин А.: 0,3 мг
- Витамин Б6: 0,07 мг
- магнезиум: 10 мг
- железо: 0,7 мг
- цинк: 0,1 гр
Колку навистина се здрави смоквите?
Сите факти за кајсијата на прв поглед
- Кајсијата припаѓа на семејството рози
- Познат е по сладок вкус и силна црвена/портокалова боја
- Има само 40 калории на 100 грама
- Содржи каротин, витамин Б1, витамин Б2, витамин Ц и минерали како фосфор, калиум и калциум
- Го зајакнува имунитетот и се вели дека помага против главоболки
- Добро е за кожата, косата и ноктите
Unsplash/Мелничук Наталија
Дали "Дали кајсиите се здрави? Направивме истражување!" допаѓа? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.