Дали сесијата за сауна е компатибилна со постот?
Посета на сауна за време на пост лек не само што е дозволена, особено се препорачува. Тешкото потење одлично ја поддржува детоксикацијата и елиминацијата на токсините преку кожата.
Сепак, не смеете да занемарите дека вашиот циркулаторен систем често реагира почувствително за време на постот отколку во нормалното секојдневие.
Престојот во нормална сауна (со инфузии над 70 степени) треба да биде малку пократок од вообичаеното. Сауна со средни температури (до 70 степени) е понежна за време на постот, во која потоа можете да седите малку подолго.
Студените спречувања помеѓу сесиите на сауни, исто така, треба да се спроведат малку понежно заради циркулацијата.
По напуштањето на просторијата за греење
прва ладна вода со двете раце
во лицето, а не во нозете!
Околу посетителите на сауни обично се чувствуваат кога треба да ја напуштат сауната пред нивното срце да трча кон небото. Обично ништо не се менува во ова дури и за време на постот - напротив - се слуша уште поинтензивно на физичките потреби.
Меѓутоа, ако никогаш не сте посетиле сауна и постете за прв пат, не треба да пробате сауна за прв пат за време на овој пост. Тогаш постои ризик вашиот сопствен циркулаторен систем да биде преценет.
Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.
Позитивните ефекти од редовните посети на сауни
Оние кои редовно ја посетуваат сауната (1-2 пати месечно) можат да уживаат во бројни корисни ефекти:
- имунолошкиот систем е зајакнат
- Срцето и циркулацијата се зајакнуваат
- мускулите се опуштени
- метаболизмот лесно се стимулира
- циркулацијата на крвта е подобрена
- бронхиите се проширени
- општата изведба е зголемена
- еластичноста на крвните садови е обучена
Во сауната, можете исто така да се исклучите од секојдневниот живот и да се опуштите.
ВНИМАНИЕ: Сауната не е здрава за секого!
Ако страдате од една од следниве болести, подобро е да не одите во сауна (или само по консултација со вашиот лекар):
- Треска или студ
- Панкреатитис
- Воспаление на бубрезите или жолчното кесе
- Апендицитис
- Акутна астма
- Акутни мигрена
- Епилептични напади
- Тешки срцеви или циркулаторни заболувања
- Лошо контролиран дијабетес мелитус
- Проширени вени
- туберкулоза
- Хипертироидизам
- висок крвен притисок
- Ракови
»Од Улрике Новотни
Сауна е дозволено?
Здраво и правилно потење и покрај поплаките .
Сауна - тоа е за мене?
Вие би сакале да ги користите поволните ефекти на лекот за потење за вашето здравје. Циркулацијата е стимулирана, имунитетниот систем е зајакнат, кожата е особено добро снабдена со крв - едноставно се чувствувате како новороденче! Авторот, доктор и страствен ентузијаст за сауна го става во кратки црти: Како работи сауната и што се случува во телото?
Сауна онака како што ти одговара
Поради претходна болест или болести, не сте сигурни: дали сè уште можам да користам сауна? Утешително е да се знае дека за многу болести како што се висок крвен притисок, срцеви проблеми, респираторни и васкуларни заболувања и алергии, потребни се само мали промени во рутината на сауната. Значи, вие сте на безбедна страна.
Топлина за одличен изглед
Овде ќе најдете многу совети за тоа како да ја посетите сауната уникатно велнес-искуство: Вака детоксицирате и навистина го одржувате вашето тело. Со одлични идеи за разгалување за кожата и косата: Како да ја користите пријатната топлина за свеж и витален изглед.