Дали слабеењето е над 40 потешко тело на форумот; фитнес
Јас наполнам 42 години, (4 деца) никогаш немав проблеми со мојата тежина во минатото можеше да јаде она што го сакав, секогаш имаше 53 до 55 килограми. и сега имам над 40 години и тежам 161 см 65 килограми и е бесконечно тешко да ослабам. знам дека метаболизмот се забавува, но како да изгубам 5 килограми? Не сакам да бидам како што имав 30 години, но 5 килограми би биле сон. дали имате добри диети Јас не сум толку атлетски (
тогаш избегај од мислата за диета, инаку JОЈО ќе ти го направи пеколот врел .
Променете ја вашата исхрана - на пример, со помалку јаглехидрати? - Навистина е лесно - направете втора порција зеленчук или салата за ручек и оставете ги тестенините (или помалку). -- .
Вечерта: обидете се да изоставите јаглехидрати - и чоколадото на софата .
тоа не е голема промена. и можете да го јадете ситото со „задоволство од замена“, односно месо, риба, сланина и сл. .
Во основа има уште еден совет: пијте две чаши вода 10 минути пред СЕКОЈ оброк, вклучително и појадок. ова го стимулира метаболизмот и јадете малку помалку.
едноставно јадете нешто од страниците за рецепти со малку хидрати на Интернет почесто.
да, многу работи порано беа различни, исто така можев да си го дозволам својот благословен апетит.
Дури во средината на 50-тите години ми стана потешко да останам слаб за мене. Сепак, редовно се занимавам со спорт од мојата 30 година, иако со се помалку и повеќе издржливост. Минатиот викенд одев на планинарење во Восгес. И покрај надморската височина, можев да продолжам многу добро, сепак Денес ги чувствувам моите телиња.
Диетите не се моја работа.
За една недела или две по Божиќ или празници, го оставам гарнир целосно (така што само месо/живина/риба и зеленчук/салата и некои (главно јаболка) овошје. Потоа нема бел леб/кифли, итн. Исто така, нема полно жито-----
само овошје со малку снегулки од овес и сл. (не ми одговараат) без торта, без слатки, не се држам до него подолго од три недели.
Не можев да застанам неколку килограми, но благодарение на пилатес сè уште имам струк и немам стомак.
Јас исто така имам 65 килограми, но на 1,72 и сум многу задоволна----------
кога не сум од Франција.
Празна вреќа не е важно колку години имате.
Секако дека секогаш можете да изгубите тежина, но станува потешко секој пат затоа што мускулната маса се намалува и затоа се намалува основната метаболичка брзина и колку што стареете, треба да јадете се помалку и онака во секој случај. Но, над 40 години не е ништо, честопати само малку повеќе вежбање и шеќерот исчезнат.
Здраво
Со почит