Дали слабеете ако не грицкате (ослабете, грицкајте)
Еј, грицкам многу често кога ми е досадно. Јас често јадам здрави работи како суров зеленчук и слично, но вадам и јогурт од фрижидерот. Јас сум висок 167 см и тежок 58 кг. Според мене, тоа е малку премногу, па решив да ослабам. Мајка ми вели дека ако престанам да грицкам, ќе изгубам околу 5 кг. Моето прашање е дали навистина слабееш не грицкајќи ?
5 одговори
Вие губите тежина кога ќе престанете да грицкате, секако, но зависи од тоа колку и што претходно грицкавте. Јогурт кој ќе го оставите надвор одвреме-навреме нема да направи никаква разлика. Ако јадете вреќа чипс секоја вечер и ги оставите настрана, такво нешто станува забележливо. Зеленчук и јогурт, а не, особено затоа што во моите очи нема никаква врска со грицкање. Закуската е парче чоколадо тука, лижејќи го тестото за торта од садот и мрсни закуски навечер.
Слабеењето се прави со дефицит на калории. Ако не грицкате, но потоа јадете иста количина со нормални оброци, тоа воопшто не би променило ништо, на пример.
Со сите овие неквалификувани одговори, добивате рак на окото -.-
Треба да ги разработите вашите потреби од Kcal на Интернет бесплатно. (со kcal калкулатор)
Потоа одземате околу 300 Kcal. Loseе изгубите тежина само ако јадете помалку калории отколку што троши вашето тело.
Ако го прескокнете бонбонот, најверојатно ќе ја задржите тежината, но нема да ја изгубите. Нема болница после 18 часот, 7 минути вежбање на ден и глупости, дури и не треба да верувате.
Но, сфативте дека со бонбоните.
"Еј, често грицкам кога ми е досадно. Јас често јадам здрави работи како суров зеленчук и слично, но исто така се случува да извадам јогурт од фрижидерот"
Ако јаде толку слатки, тоа ќе се зголемуваше. Тогаш твоето прашање ќе беше: помогни, јас се повеќе се здебелувам, како да ослабам!
Јас се занимавам со фитнес веќе 6 години. Ако знам нешто, тоа е ББ.
Вие не треба да изгубите унца. Вие сте совршени такви. Подобро е да поработите на вашата самодоверба. Во основа, калориското салдо се исплаќа на крајот на денот.
Зеленчукот и јогуртот не се луди калориски бомби. Веројатно не би изгубиле толку многу; Би било поинаку ако цело време јадете чоколадо или колачиња. И не мора да слабеете, вашата тежина е во ред. Дали спортувате?
Да, јас се занимавам со синхронизирано пливање
слични прашања
колку килограми изгубите за 100 дена ако консумирате само третина од нив наместо 2300 kcal, т.е. приближно 1500 kcal?
здрава исхрана + спорт + грицкање одвреме-навреме.
Јас сум женка, 17, тешка 60 кг и висока 1,70 м. Порано тежевме 58 кг и би сакале повторно да стигнеме до неа, но не губам тежина.
Јадев многу (од стрес поради мојот Аби) и сега добив 7 килограми за 5 дена:( Ако изгубите килограми што сте ги качиле брзо, повторно ги губите побрзо?
Би сакал прво да започнам со Дукан диета, а потоа да се хранам повеќе здраво. Значи, диетата изгледа вака: многу јогурт, јајца, месо. (Јас го правам тоа долго време), а потоа по една недела зеленчукот се додава секој втор ден. Јас се здебелив 8 кг за многу кратко време овде во Австралија, што значи дека сега сум на 70 кг. Оние вишок килограми не треба да исчезнат брзо?
Дали слабеете од малку чоколадо (темно чоколадо)? Во него има маснотии и шеќер, но метаболизмот се одвива и луѓето кои редовно консумираат чоколадо треба да бидат послаби. И, колку чоколадо треба да јадете на 40 килограми на ден за да изгубите тежина?
Здраво момци;)
Со што е полесно/подобро да изгубите тежина?
Обезмастен јогурт или овошје навечер?
Затоа, планирам да пробам диета со јогурт.
Eatе јадам само папук (има навистина фантастичен вкус) и 2-те парчиња.
исто така може да изгуби 1 кг?
Значи, со диетата со ориз, исто така, изгубите 1 кг.
Сакам да дојдам до 69 кг што е можно побрзо.
Така, денес јадев јогурт Активиа со вкус на малина за вечера, филе од пилешки гради со ориз, потоа се занимавав со спорт и мајка ми дојде во мојата соба со неколку јагоди и ги јадев, за да можам да се здебелам затоа што иаку сум на диета, имам 13 години Години сум висок 167 см и 48 кг
Јас сепак сакам да изгубам околу 3 - 4 кг. Јадете ме здраво (секој сега и тогаш грицкам и се почастувам со нешто ^^)
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете протеини навечер (риба, месо, сирење, кварк, јогурт, зеленчук, салата, јајца, итн.)
дали можете да пиете млеко навечер ако сакате да изгубите тежина (дали е исто така протеини или не).
Дали кваркот, рибата итн. Е навистина подобар од млекото навечер.
Јадам балансиран и здрав оброк во текот на денот. Дали слабеете ако секогаш јадете иста работа навечер? Always Јас секогаш јадам јогурт навечер.
Како да изгубите кг брзо без јо-јо ефект?
Јас сум висок 172 см, тежок околу 66 кг и спортувам околу 6-7 пати неделно. (Наизменично менување на силата и издржливост). Исто така запишувам што јадам и се грижам да не конзумирам повеќе од 1400-1600 kcal на ден. Јас всушност јадам здрава диета и само грешам одвреме-навреме со јогурт или протеинска чоколадна лента или други протеински шипки.
Еднаш слушнав дека ако јадеш само јогурт 2-4 недели слабееш (да со спорт, инаку земаш само вода или нешто од xD) добро и сакаше да прашам дали да, колку земаш на тој начин 3 недели од ^^ и дали работи вака: наутро има сесија за џогирање, за ручек и една за вечера (да, се разбира пред 18 часот;)). Па, колку мислите дека изгубите тежина (и да, џогирање со малку маснотии: Д и не би ми било проблем само да јадам џогирање со недели, го сакам повеќе од сè -). (Можеби ќе ми помогне да тежам 57 килограми, имам 14 години и висок околу 1,55)