Дали слабеете со џогирање на нозете (здравје, спорт, телесната тежина)
5 одговори
Здраво! Барем е подобро од тренингот за сила. Постојат два вида мускулни влакна: белите и црвените мускулни влакна. И двата вида се идеални за различни активности. Спринтер или атлетичар од светска класа има околу 90% бели мускулни влакна, маратони слични на црвено. Грубо кажано: бело = брзина, црвено = издржливост.
Погледнете ги сликите - можеби преку Google.
1 спринтер/атлетичар во сила - секогаш големи бутови.
2 маратонци - секогаш тенки бутови.
Ви посакувам многу среќа и успех, да имате убава недела.
Вие слабеете ако јадете соодветно и тоа можете да го поддржите преку вежбање. Но, нозете на газелата се во гените. За жал, просечната жена ги нема овие бутови, туку малку бујни бутови.
Вие слабеете ако трошите помалку калории отколку што вашето тело користи на долг рок. Слабеењето нема никаква врска со вежбање, туку со диета. Насочено намалување на телесните масти каде било на телото не е можно, не можете да влијаете на тоа.
Правилната диета е поверојатно да ги намали маснотиите. Кога џогирате, добивате само повеќе мускули на нозете.
Вие слабеете насекаде, не само нозете.
Се разбира, не заборавајте ја вашата диета ^^
слични прашања
Сакам да одам џогирање секоја вечер сега, ќе го тргнам ?
Би сакал да знам колку време е потребно за да се изгради фитнесот ако одите џогирање 3 пати неделно?
Трчам 1 недела (да, џогирање 6 пати 4 минути и одење 2 пати, т.е. 30-35 минути). Кога ќе ги видам првите успеси? ?
Не сакам да трчам маратон или што било друго, само сакам да трчам 30 минути што е можно побрзо. Кога ќе можам да трчам по 10 минути одеднаш, на пример, и колку време им треба на повеќето луѓе да создадат издржливост (најмалку 30-60 минути трчање)? Колку би биле во форма после 1 или 2 месеци? За себе: Јас сум 15, 1,70 висок, 60 кг и играм одбојка, но не сум особено атлетска .
Моето прашање е: како слабеете на нозете (особено на бутовите)? Но, не на таков начин што сè се претвора во мускули, туку едноставно станува потесно. Значи не можам да си дозволам курсеви, во моментов предавам, за жал немам толку пари: /
Би сакал да ослабам на нозете бидејќи имам многу дебели нозе, но што е можно нормално до слабо горниот дел од телото? 😭😅😓