Викторија; Таен ангел Адријана Лима за диети и фитнес совети - женска мода со трендовски стил
Таа владее со рампата на Викторија Сикрет од 2000 година, а сега е и успешна актерка. Бразилската убавица сигурно има неколку успеси во шоу-бизнисот, кои немаат шанси да се симнат. Адријана Лима, од почетокот на нејзината кариера, е позната по своето прекрасно затемнето тело и добро сочуваната фигура. Навистина е за восхит што Адријана е мајка на две деца, таа останува една од најбараните модели во бизнисот. И сето ова се припишува на нивното редовно вежбање и навики на јадење. Бидејќи нејзината фигура предизвикува curубопитност кај многумина, ние сме тука да ви дадеме детален приказ на нејзините тренинзи и диети.
Рутина за тренингот на Адријана Лима
ХИТ!
ХИИТ е нешто во што се заколнува Адријана. Интервал на обука со висок интензитет е шема на вежба во која активностите со висок интензитет се проследени со активности со низок интензитет и процесот се повторува. Актерката користи скокање јажиња за да го зголеми својот атлетски и кардиоваскуларен капацитет. Ова придонесува за брзо губење на маснотии и ефикасно го зајакнува организмот. По породувањето, кога беше решена да го изгуби масното бебе, тоа беше ХИИТ кој и помогна и и помогна да ги изгуби сите срања.
Вежби фокусирани на мускулите
Покрај HIIT, таа прави и вежби со висок интензитет кои поттикнуваат градење на мускули и ги благословуваат со посакуваната структура на телото. За да ја добие формата потребна за да изгледа одлично во фотосесии, таа прави сквотови на нозете со тежина, придружени со тренинг на аб Таа не е некој што нагласува употреба на многу машини. Таа не е ни fanубител на тегови за стомачни мускули. Супермоделот го постигна ова тело главно преку скулпторски движења кои изгледаат многу напорни и продуктивни.
Удари со удари - но не случајно
Како и igиџи Хадид, и Адријана има одблесокот за бокс и вежбата ја вклучува во нејзиниот секојдневен тренинг. Наместо случајно да ги погодува ударите, Адријана комбинира неколку сложени вежби со сила и брзина. Открива дека поради кардиоваскуларниот карактер на боксот, се одржувала физички подготвена и психички остра. Движењата се прецизни и ги одржуваат во рамнотежа.
Loveубов кон капоеира и јога
Капоеира, дел од бразилската култура, исто така го претпочита ангелот ВС. Тоа е форма на вежба која комбинира боречки вештини со танц и музика и се изведува со голема брзина со моќ. Адријана исто така гарантира за себе преку јога. На вашето тело му дава неверојатна флексибилност. Можете исто така да ги фатите како вртат и џогираат секој ден.
Што јаде таа?
Како таа го започнува денот
Денот на Адријана започнува со овесна каша и суво грозје и малку белка од јајце. Ако расположението дозволува, таа исто така може да додаде млеко и кафе. Наизменично, таа можеше да се одлучи за мусли со мед или јогурт. Како и повеќето супермодели, таа следи план на исхрана кој троши помалку калории во текот на денот.
Ручек и закуски
Вашиот ручек ќе се состои од малку месо, пилешко или риба со зеленчук. Зелен зеленчук на скара и е омилен. Таа се грижи нејзиниот ручек да помага добро во растителните влакна. Суровиот зеленчук како краставиците и морковот ги сочинуваат нивните закуски. Малку чоколадо за енергија со лажица мед често го прави нивниот план.
Што има за вечера?
Убавиците на шоу-бизнисот се познати по тоа што ја одржуваат вечерата лесна. Затоа, Адријана зема салата само за вечера. Ова ќе направи да звучи добро и да ја задржи свежа кога ќе се разбудите. Може да се наведе дека Адријана, преку специјална диета, развива губење на тежината само до одредена мера и потоа лесно ја одржува оваа тежина со зголемување на внесот на калории. Нејзината редовна диета ќе има 5 унци од секој вид протеини и таа е обожавател на разни протеински шејкови.
Адријана едноставно не ги прекинува оброците од нејзиниот ден. Како што и самата рече, нејзината диетална диета е, беше планирана и препорачана од лекарите и одговара на напорно вежбање со кое ги следи своите оброци. Како и повеќето модерни модели, таа јаде редовно, и против популарното верување дека да се изгладнува за да остане слаба, јаде обилно. Таа се грижи дека нејзиното ограничување на кој било начин не влијае на нејзиното здравје. Значи, ако сте меѓу оние кои гладуваат да ослабат, сега знаете дека сторивте се што е во ред.