Дали сте чуле за кето диета Откријте како можете да изгубите 20 килограми за 45 дена од оној што има

Д-р Андреј Ласлау минатата година изгуби 20 килограми за 45 дена. „Кето диетата не е ограничувачка. Може да јадете регали. Ви овозможува каква било храна, во кое било време, ако сте гладни. Кетогената диета бара, од вкупните дневни калории, 65% да доаѓаат од маснотии, 30% од протеини и 5% од јаглехидрати. Намалувањето на јаглехидратите во исхраната го намалува нивото на инсулин, а тоа доведува до активирање на липазата. Ги разградува триглицеридите во масното ткиво во масни киселини. Тие достигнуваат крвоток, се пренесуваат во митохондријата - енергетската централа на клетката, каде што се оксидираат и се формираат кетони, кои телото може да ги користи за енергија “, објаснил д-р Ласлау, според Ринг.

дали

Исхраната има многу придобивки, покрај слабеењето.

„Кето диетата овозможува значително губење на тежината, но одржува 90% од мускулната маса, ги намалува триглицеридите, го одржува шеќерот во крвта на многу добри граници, го намалува лошиот холестерол и го зголемува добриот холестерол и го намалува системското воспаление. Ослабувањето зависи од реакцијата на секое тело. Општо, жените слабеат побавно од мажите. Јас, на пример, изгубив 20 кг со оваа диета за 45 дена “, вели докторот.

Кои болести се подобруваат - метаболички синдром - хепатална стеатоза - дијабетес тип II - дислипидемија - епилепсија - паркинсон - мултиплекс склероза - алцхајмерова болест - некои видови карцином

Што можете да јадете - салати - зеленчук - варено или печено месо - риба - сирења - јајца - маслодајни семе или малку слатко овошје