Дали сте чуле за матча? Тоа е последното чудо чај
Матча е како освежителен зелен чај, но не сосема ист. Неговиот братучед е пософистициран, во форма на прав, поконцентриран, собран и обработен поинаку, пренесува netdoctor.co.uk. Се добива од мали сушени и прав лисја од зелен чај. Се прави во чај или се користи како арома за десерти.
Едноставната матча нуди многу здравствени придобивки, појаснувањето е потребно со оглед на тоа што има додатоци во исхраната кои тврдат дека содржат матча или „екстракт од зелен чај“.
Од причини за безбедност и ефикасност, Управата за храна и лекови на САД (ФДА) не ги проценува овие производи. Некои од состојките во нивниот состав можат да комуницираат со лековите што ги земате. Уште полошо, се покажа дека високи дози на антиоксидантни соединенија може да доведат до про-оксидативен стрес, кој е поврзан со еволуција на хронични болести, наместо до нивна контрола.!
Еве 7 придобивки од матча:
1. Ве држи будни
Бидејќи мача е поконцентрирана од чајот, содржи до три пати повеќе кофеин. Тоа е скоро како шолја кафе, затоа побарајте типови на кои е јасно етикетиран „без кофеин“, ако сакате да го испиете пред спиење. Сепак, Упатствата за диета USDA за Американците сугерираат дека 300-400 милиграми кофеин дневно се потребни за да се забави когнитивниот пад, да се стимулира меморијата и да се зголеми енергијата. Значи, оние што не сте толку чувствителни, пијте повеќе!
2. Го стимулира метаболизмот.
Неколку мали студии ја поврзаа дневната потрошувачка на околу четири чаши зелен чај со кофеин со повисока стапка на метаболизам. Истражувањата сугерираат дека и кофеинот и антиоксидантните соединенија наречени катехини можат да ви дадат малку поттик. Ова, рече, можеби нема да забележите премногу придобивки ако се препуштите на матча цел ден, секој ден. Покрај тоа, генетиката игра прилично голема улога во ефективноста на матча врз метаболичката стапка. Единствениот вистински и безбеден начин да пробате зелен чај за да го зајакнете метаболизмот е да ви помогне да се разбудите и да одите во теретана.!
3. Помага при слабеење
Ако редовно пиете сокови и слатки пијалоци, дефинитивно ќе ви помогне преоѓањето во незасладена матча. Тоа е затоа што изворот број еден на додаден шеќер (а со тоа и додадени калории) во нашите диети се пијалоците засладени со шеќер, па затоа изборот на алтернатива без калории е секогаш најдобро. Но, ако веќе уживате во газирана вода, незасладено кафе и чај и повремена диетална напивка, ќе треба да направите повеќе отколку да ги промените навиките за хидратација за да изгубите тежина.
4. Добро е за шеќер во крвта
Се додека уживате во незасладени верзии, матча дефинитивно е паметен избор. Но, бидете внимателни: Матча се појавува и во засладени сокови, јогурт, сладолед, сосови од тестенини, салати и „тоници“ и „еликсир“. Тие можат да содржат големи количини додаден шеќер (меѓу другите состојки кои содржат заситени масти), што доведува до зголемен шеќер во крвта и последователни несреќи. Секогаш прочитајте го списокот со состојки и проверете ги етикетите за измамнички засладувачи доколку не сте сигурни.
5. Го намалува ризикот од рак
Антиоксидантните компоненти кои се наоѓаат во матча и други растенија привлекоа внимание поради нивните антиканцерогени својства, но пиењето матча во големи количини не може да ги откаже ефектите од помалку здравите навики во исхраната. Додавањето на матча на диета базирана на зеленчук, овошје, цели зрна, ореви, зелена боја поефикасно ќе го намали ризикот од рак.
6. Го намалува ризикот од срцеви заболувања
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои често пијат незасладени чаеви од било кој вид, имаат помала веројатност да развијат кардиоваскуларни болести подоцна во животот. Како алтернатива на слатките пијалоци, тоа исто така може да помогне во борбата против другите видови хронични болести, вклучително и дебелината.
7. Има ефект против стареење
Покрај стимулирање на метаболизмот, катехините се борат со слободните радикали во клетките, спречувајќи оштетување на ткивата на кожата. Но, како што ниту една храна не може да спречи хронични болести, ништо нема да го запре процесот на стареење засекогаш. Безбедно да останете на сонце е најдоброто обложување дека вашата кожа е заштитена.
Наместо заклучоци
Изберете матча кој било ден од неделата. Може да има силни здравствени придобивки. Кога се користи правилно, може да помогне во управувањето со тежината и да го намали ризикот од хронични болести. Но, ако не ви се допаѓа вкусот, тоа дефинитивно не е потреба. Кафето и другите чаеви можат да имаат слични придобивки.