Дали сте лути нерамнотежа Фемарн

Чести главоболки, болки во грбот, напнатост, хроничен замор, болки во зглобовите, атроза, дебелина или проблеми со кожата? Дали ви звучи познато?

Ова се неколку од знаците дека вашето тело е кисело.

Закиселувањето може да има многу причини:

Нездрава исхрана
Преголем стрес
Штетни влијанија врз животната средина
Редовно внесување лекови
Пушење, алкохол
(Висока) интензивна обука

Овие фактори можат да предизвикаат неурамнотеженост на телото, со непријатни последици. Вишок киселини секако мора да се неутрализира. Телото гарантира дека рамнотежата се одржува во секое време, но тоа носи цена на вашето здравје. Со цел да се „пуферираат“ киселините, на телото му се потребни основни супстанции како што се минерали. Доколку не ги добие овие преку диета, тој ги добива од сопствените складишта на телото, како што се коските, што може да доведе до болести како што е остеопорозата. Диетата е затоа најголемата лост за спротивставување на закиселувањето.

Целата храна што ја консумираат, телото го метаболизира или кисела, основна или неутрална. Вкусот не кажува ништо за начинот на обработка на телото. Лимон, на пример, има кисел вкус, но се метаболизира во организмот на алкален начин.

Како по правило, можете да запомните дека целиот зеленчук и овошје имаат алкално дејство, додека сè што содржи шеќер, месо и млечни производи имаат кисело дејство.

Храна што формира основа:

Овошје, салати, зеленчук, компир, билки, овошни сокови, сокови од зеленчук, овошен оцет, суво овошје, негазирана вода, матеница, сурутка, маслинки, бадеми, макадамија, бразилски ореви, ореви, семки од сончоглед и тиква, билен чај

ладно цедени масла (на пр. сафлорово масло, ленено масло, маслиново масло)

Храна која формира киселина:

Производи од цели зрна, овесна каша, лешници, јогурт, кефир, тофу, семки од сончоглед, правопис, свежо млеко, леќата, просо, мед, јајца, артишок, кварк, урда, ориз од цели зрна, пченка
Месо, колбаси, шунка, риба, кафе, алкохол, торта, чоколадо, производи од бело брашно (тестенини, бисквити, колачи), слатки, кикирики, ф'стаци, газирани пијалоци, конзервирано овошје, џем, маргарин, засладувач, кола и безалкохолни пијалоци

Целта секако не е диета со храна чисто алкално формирање, но секој оброк треба, доколку е можно, да се состои од најмалку 50-60% алкална храна и максимум 40-50% храна што формира киселина. Меѓу закиселувачите, важно е да се разликува која храна е во основа здрава и богата со хранливи материи, како што се производи од цели зрна, снегулки од овес или псевдо-зрна како леќата. Треба да им дадете предност на овие и да ги избегнувате сите „формирачи на лоши киселини“ како што се храна со шеќер, производи од бело брашно или безалкохолни пијалоци и големи количини месо.

5 совети за премногу кисело тело (и за вашето здравје воопшто!):

Вода на: Пијте доволно вода и чај од билки. Најмалку 2 литри на ден. Поддржува излачување на киселини и ја подобрува циркулацијата.
Лимонска вода: идеално половина литар веднаш по станување. Мала поплава од бази наутро што исто така ве тера да се разбудите прекрасно.
Помалку е повеќе кога станува збор за кафе, колачи, колачи, производи од бело брашно и алкохол. Не станува збор за никогаш повеќе да уживате во парче торта, туку за одржување рамнотежа.
Многу магнезиум и калциум: овие вредни минерали главно се наоѓаат во бананите, боранијата, брокулата и кеaleот и воопшто во зеленчукот.
Декелерирај: Земете свесни тајм-аути ако повторно станат премногу. Прошетка во шума или покрај море, телефонски повик со вашиот најдобар пријател, час со вашата омилена книга - сè што ви дава релаксација, исто така, помага во ацидо-базната рамнотежа на вашето тело.

Изреката „ти си тоа што го јадеш“ не доаѓа од никаде. Секој може да преземе одговорност за сопственото здравје и сами да одлучи од што сака да се состои и како може да го поддржи своето тело да остане здраво и здраво што е можно подолго или да се врати во живот. Вие имате избор.