Дали сум излечен; Прва помош за душата
„Дали сум излечен?“ - Зошто мојата перспектива на ова прашање се смени во последните неколку недели. Зошто одговорот многу зависи од тоа што точно мислите со „излекувано“. И зошто мило ми е што не сум исцрпена.
Во последно време многу ме прашуваа дали сум излечен. Веројатно затоа што изгледам толку „нормално“. Затоа што - исто така преку книгата и сè што работам денес и што може да го наречам работа - брзо се добива впечаток дека сега оставив сè што зборувам и пишувам зад себе. Сè уште не можете да кажете од фактот дека ова не одговара на фактите, дека моите тројца придружници границата, зависноста и депресијата се уште се дел од мојот живот. Бидејќи одлучувачките чекори кон заздравување се, како и самата болест, невидливи, воопшто тешко да се видат.
На прашањето дали сум излекуван, веднаш реков „Не“ долго време. Бидејќи досега моето гледиште беше дека менталните болести не можат да се лекуваат, туку само да се лекуваат. Но, сега се прашувам: Дали можеби се лекуваат сепак?
Што всушност значи „здраво“?
Начинот на кој јас го гледам тоа, може да се изрази исцелен, исцелен, лекувајќи на многу различни начини. Може или да се каже дека сè ќе биде како што беше порано, како и пред болеста. Како ништо да не се случило, така да се каже. Ова може да работи за физички болести. Но, не и со сите нив. Па, ако преболев од грип, тогаш тоа веројатно не смени ништо за мене. Потоа после тоа е скоро пред.
Изгледа различно во подлабоки случаи, како што е скршеница на ногата. Паузата може да заздрави, можете повторно да трчате, да скокате, да планинарите. Но, прво, потребно е многу време, мора да бидете трпеливи. И многумина ми велат дека дури и години подоцна тие сè уште ја забележуваат разликата во здравата нога. Значи, во основа сè е како порано. Но, некако е поинаку.
И тоа е она што го мислам под заздравување. Веќе нема директно страдање, болеста повеќе не ве ограничува во секојдневниот живот. Депресијата повеќе не ве турка на каучот секој ден, зависноста повеќе не ја контролира секоја мисла, конечно може да носите чинија од кујната во трпезаријата без надворешна помош затоа што повеќе не ви требаат патерици.
Повеќе нема директен притисок на страдање, болеста повеќе не ве ограничува во секојдневниот живот.
Но, сеќавањето за тоа како било во болеста останува. Може да избледи, но не исчезнува целосно. Станува дел од животот. Човек станува почувствителен во перцепцијата, исто така и повеќе благодарен. Можеби посветете им поголемо внимание на знаците за предупредување порано, разберете ги врските. Ги елиминира опасните хобија, менува делови од животот затоа што тие беа некако поврзани со болест. Пронаоѓа нови контакти наместо луѓе кои не ви прават добро. Пронајдете нешто потивко наместо опасното хоби.
Lessonивотен час
За разлика од физичките, сепак, менталните болести значат дека предизвикувачите честопати се потешки за препознавање и пронаоѓање. Во случај на сомнеж, не можете да ги ставите работите што беа делумно одговорни во аголот, како пар скии, кои и онака може да не бидат употребливи по несреќата. Сопствената глава не може да се одврти, траумата не може да се избрише од меморијата и јадењето не може да се избегне целосно.
Значи, треба да тргнете по потешкиот пат, покомплицираното решение. „Справување со тоа, справување со тоа, учење да се разбере“. Што го промовира лекот, каква болест? Кои предизвикувачи имам и како можам да се справам со нив? Да, ова е неверојатно макотрпен процес на моменти - но оној што ве остава зајакнати, консолидирани и исто така попаметни.
И тоа е токму делот од заздравувањето што останува. Оној ве придружува до крајот на животот. Справување со себе, со непривлечните страни на (сопствениот) живот, со камен на сопнување и ниски поени. Затоа што кога се сомневаме, животот има уште неколку други за нас.
Неодамна ме прашаа што би ми сторило ако животот сега фрли таков камен во моите нозе. „Па“, прашав, „што би сторило со тебе?“ Одговорот беше несомнена тишина. И, конечно, се појави „без идеја“. Јас го велам истото. Не знам што би ми направила толку ниска точка. Дали повторно би паднал назад, да паднам неколку чекори по скалата за заздравување. Или едноставно не.
„Можеби имам дури и предност пред другите луѓе“, одговорив. Бидејќи сега, благодарение на моите болести и, пред сè, на тераписката работа во последниве години, имам многу алатки, помагала и стратегии за подобро справување со овие страни на животот. Затоа што не паѓам во стапицата несомнено, туку повеќе предупредувана, така да се каже. И тоа ќе остане така.
Крај на терапијата? За среќа не!
Сепак, тоа не значи дека сум надвор од терапија. Јас секогаш разбирав дека „не се лекува“ дека повеќе не ти треба терапија. И јас бев сосема погрешен. И не сум сам со ова недоразбирање, како што сега знам. Мислев дека тоа значи нешто како „излечено“. Скоро сте подготвени да излезете од терапија, готово, готово.
До сега знам дека надвор од терапија е скоро токму спротивното од тоа. Имено, нешто како „Пробавме сè, но ништо не помага“. Значи, тоа е многу грд збор што не би сакале да го имате со вас, така да се каже. Ниту една терапија не вродила со плод, сите обиди биле неуспешни, нема повеќе надеж, не можеме повеќе да правиме ништо за вас - исто така може да се преведе или толкува.
И не сум изненаден што многу професионалци го избегнуваат зборот и претпочитаат да го избегнуваат целосно. Бидејќи, на некој начин, тоа е смртна казна за секаков вид третман. И со тоа, исто така, неуспех.
Јас секогаш разбирав дека „не се лекува“ дека повеќе не ти треба терапија. И јас бев потполно погрешен.
Јас лично знам - и многу студии ме поддржуваат во ова - дека навистина само мал дел од сите луѓе со ментални болести се, така да се каже, безнадежни случаи. Но, многу почесто се јавува вистинската терапија, вистинскиот пристап, вистинската помош. За некои луѓе, потрагата по вистинското решение може да трае подолго отколку за другите. Многу фактори се собираат повторно.
Дури и оние кои не се директно поврзани со болеста, но индиректно го комплицираат овој процес. Затоа што веројатно има врска и со очекувањата на инволвираните и стандардите што се применуваат без разлика дали можете да го извадите печатот "ИСКЛУЧЕН" и да го ставите во одреден момент.
Побарувања наспроти прифаќање
Затоа што кога станува збор за заздравување, се чувствува како да се судираат два света, две страни. Од една страна, сакате да бидете цели, здрави, нормални. Од друга страна, има нешто во животот што ве спречува да бидете такви. Или барем да ги исполниме нашите барања за овие зборови.
Исто како што нормалното може да изгледа различно за секого, заздравениот може да изгледа различно за секого. Што е поврзано со тоа, кога ќе го постигнете. И, ако применам стандарди на себеси, кои едноставно ги заобиколуваат моите способности и можности, тогаш неуспехот е неизбежен.
Исто како што јас, како корисник на инвалидска количка, треба да сфатам дека одредени работи се тешки или невозможни за мене, менталните болести исто така можат едноставно да блокираат одредени врати во животот. Ако тогаш се сконцентрирам на овие врати затоа што сакам да поминувам низ нив апсолутно, апсолутно и од која било причина, тогаш тоа природно предизвикува фрустрација. Но, кога се занимавам со вратите, со можностите што можам да ги отворам и да ги извршувам без никакви проблеми, тогаш тоа е многу помалку фрустрирачко.
Па можеби може да биде корисно и корисно да погледнете тивко што всушност значи „излекувано“ за вас лично. За потоа да можете да кажете кога сте го постигнале тоа.
Дали сум излечен сега?
Сега, додека пишував, забележав колку имаат заедничко зборовите „здрав“ и „нормален“. Тие се неверојатно индивидуални, секој има свое мислење. Според мое мислење, денес можам да кажам: „Јас сум излечен“. Тоа не значи дека моите тројца придружници исчезнаа. Или дека немам повеќе лоши денови. Или дека сè е секогаш добро.
Ако батериите се празни и Границата успее да го земе тркалото, тогаш јас не се обвинувам себе си - и вие - за тоа. Но, гледајте на тоа како јасен знак дека итно треба малку да се наполнам.
Разликата од порано е дека денес ги контролирам болестите и повеќе не ме контролирате Вие. Со други зборови: Јас работам со нив и повеќе не сум против нив. Ако депресијата има добар ден на секои неколку недели, тогаш ја држам во раце, му посветувам малку внимание, биди добра со себе и поголемиот дел од времето поминува толку брзо како што се појави.
Ако батериите се празни, а Borderline го земе зад воланот, јас не се обвинувам себе си - и вие - за тоа. Но, гледајте на тоа како јасен знак дека итно треба малку да се наполнам. Исто така, честопати се случува првата реакција на настанот да биде гранична реакција. Брзиот, импулсивен, насилен. Но, по неколку секунди главата се вклучува и бара посоодветна реакција во знаењето што го научил изминатите неколку години и го презема. Понекогаш е некако забавно да се гледа.
Оној кој навистина се распадна во моментот е зависност. Не чувствувам потреба повторно „конечно“ да пијам. Како што неодамна убаво прочитав на Инстаграм „Јас никогаш немав проблем со пиење, имав проблем со реалност“. И јас можам да го потпишам тоа. Пиењето беше само симптом, причините беа сосема различни. И им се посветив на нив, така што веќе нема никаква причина да морам да бегам од што било. Звучи добро? Е!