Дали сум премногу дебел; Д-р

Фрлете ги вагите и фатете ја мерната лента и не заборавајте на мускулите!

Дебелината долго време се истражуваше и пишуваше. Сепак, стана главно јавно прашање само кога на пазарот се појавија различни лекови. Влијанието на фармацевтската индустрија не е важно само за јавното мислење, но и водачите на медицинско мислење се изложени на тоа во значителна мерка. Пример: Односот на половината и колкот неодамна е „заменет“ со едноставно мерење на струкот (само обем на струкот), иако количникот има повеќе смисла од научна гледна точка.

Затоа, продолжете да го мерите обемот на колкот!

Обемот на колкот ја рефлектира мускулната маса, ограничувањето на обемот на абдоменот како мерка на маснотиите на стомакот се пренесува од фармацевтската индустрија како целен параметар за фармакотерапија. Мускулите и движењето, како и метаболичката кондиција немаат исто толку силно „лоби“!

Она што е важно е каде се наоѓа маснотијата

Добри вести за сите оние луѓе кои се борат со обемни нозе: Според ново истражување, тие имаат помал ризик од висок крвен притисок и срцеви заболувања. Овие изненадувачки резултати беа презентирани на годишниот состанок на Американското здружение за срце (АХА) (ИЗВОРИ: Ајауш Висарија, МПХ, Медицинско училиште Рутгерс Newу erseyерси, Newуарк,;ујорк; 10.09. 2020, презентација, состанок на виртуелна хипертензија на Американското здружение за срце).
Во споредба со луѓето со тенки нозе, учесниците со повеќе маснотии, особено на бутовите, имале 60 проценти помала веројатност за висок крвен притисок и срцеви проблеми: Првата вредност на крвниот притисок, т.н. систолен, имала 55 проценти помала веројатност да биде покачена; и втората вредност, дијастолниот, со 40 проценти.
Значи, не станува збор само за тоа колку маснотии има некој, туку и за тоа каде е маснотијата. Знаеме дека маснотиите околу половината се штетни за здравјето, но очигледно истото не може да се каже за маснотиите на нозете (и на колковите - тие се нарекуваат „носачи“). Според сите досегашни сознанија, тоа може дури и да заштити од висок крвен притисок.

Однос на половината/колкот (сооднос Ш/В)

Дефиниција: Однос на половината (струк = З) до обемот на колкот (колк = Ш).

Мерењата на обемот на половината се вршат на пациент кој стои во средина помеѓу ребрен лак и илијачен гребен (без облека, мерна лента хоризонтално, не стискајте ја кожата, на крајот на издишувањето) Обемот на колкот се одредува на ниво на поголем трохантер (страничен коска рид на бутот).

Како што е објаснето погоре, самото мерење на обемот на половината кажува помалку за можните ризици отколку утврдувањето на односот W/H! Тоа е МЕРКА на маснотии во стомакот во однос на мускулната маса, што е значајно за опасните метаболички процеси кои потоа доведуваат до стврднување на артериите.

WHR = обем на половината/обем на колк - стандардни вредности:

Мажи: горна граница 0,95 (85% од мажите помеѓу 0,85 и 1,0).
Womenени: горна граница 0,85 (90% од жените помеѓу 0,65 и 0,84).

Класификација на дебелина според дистрибуцијата на маснотии врз основа на односот W/H

- - Абдоминална дебелина = синоними = проксимална/андроид/трупец/висцерална дебелина = форма на јаболко

Ризикот од заболување е многу поголем кај дебелината на стомакот отколку кај периферната дебелина. Фактори на ризик за таложење на абдоминална маст: Прво и најважно, постојан психолошки стрес (патем и од виновни диети! Клучен збор: борба против тежина!), Наследност, возраст, прекумерна тежина/дебелина, прекумерно внесување на енергија, физичка неактивност, пушење, алкохол, менопауза, јо-јо Диета (повторливи флуктуации на телесната тежина).

Дали е лесно да се измери дали мојата дебелина е бенигна или малигна?!

БМИ - индекс на телесна маса

БМИ се пресметува на следниов начин: телесна тежина во килограми поделена по висина во квадратни метри (се применува од 16-годишна возраст).

Како брзо да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ):
Пополнете ја вашата тежина во килограми, а висината во сантиметри подолу и притиснете го копчето „Пресметај“.

Лекарите користат БМИ за да ги раздвојат луѓето во нормални и прекумерни лица. Од 25 ти сметаат прекумерна тежина. Според СЗО, секој со БМИ над 30 се смета за дебели, на германски: патолошки дебели.

Оптимален БМИ е помеѓу 22 и 27. Но, не е толку јасно каде лежи границата помеѓу здравата и нездравата телесна тежина.
И, тоа е изненадувачки кога ќе земете предвид дека луѓето со прекумерна тежина се третираат скоро како лепрозни. Единствениот неоспорен факт во пракса е дека БМИ помеѓу 22 и 27 година е пријатен и дека црвената тревога започнува со над 35 и под 15 години. Помеѓу тоа, постои конфузија!
БМИ од 30 го зголемува ризикот од смрт за 1,5 пати. „... но во средина има прекрасна скромност“.
(N Engl J Med. 2011; 364: 719).

Почнувајќи од 2018 година: Малку прекумерна тежина може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести:

Од БМИ од 28, дефинитивно препорачувам губење на тежината.

Објавено на 17 јуни 2017 година од Др. медицински Томас Валсер
Последно ажурирање:
22 септември 2020 година