Дали сум табела за БМИ со прекумерна тежина БМИ

Дали имам прекумерна тежина?

прекумерна

Индексот на телесна маса ви кажува дали имате прекумерна тежина.

Многу луѓе имаат прекумерна тежина. Критичен поглед во огледало го привлекува нашето внимание кон проблематичните области и loveубовните рачки. И бидејќи скоро никој не е целосно задоволен од сопствената фигура, самодијагностицирањето во многу случаи е со прекумерна тежина. Но, пред да тргнеме да ја постигнеме посакуваната тежина преку здрава исхрана, диета и соодветни спортови, треба да провериме дали сме навистина премногу дебели. Индексот на телесна маса (БМИ) ни дава важна вредност во овој поглед. Не само што ја проценува нашата вистинска тежина, туку ја поврзува и со нашата висина. На крајот на краиштата, има значителна разлика дали тежиме 70 килограми на висина од 1,55 метри или 1,80 метри.

Со нашиот БМИ калкулатор можете брзо да откриете дали имате прекумерна тежина:

Калкулатор за БМИ

Еден проблем е што многу луѓе имаат прекумерна тежина како што стареат и затоа што дури и не забележувате кога нивната тежина продолжува да се зголемува со текот на времето. Причината за ова е што потрошувачката на калории (базална стапка на метаболизам) се намалува со возраста, но диетата не е прилагодена. Нутриционистите и медицинските професионалци препорачуваат редовно следење на сопствената телесна тежина и особено внимание на промените. Ова е особено лесно со индексот на телесна маса (БМИ). Оние кои го одредуваат и толкуваат својот БМИ во редовни интервали, не ризикуваат да станат прекумерни или дебели во притаен процес (видете здравствени последици од прекумерна тежина) без самите да го забележат.

Главните причини за дебелината се лошата исхрана и недостаток на вежбање. Токму со овие две области треба да започнете ако сакате или да ја намалите или одржите тежината. Индексот на телесна маса веднаш ни покажува дали постои акутна потреба за акција. Ако откриеме дека нашиот БМИ, мерен според нашата возрасна група, е превисок, тогаш треба итно да преземеме мерки, да ги смениме навиките за живеење и јадење и на тој начин да создадеме услови за долг, здрав и среќен живот. Па дури и ако индексот на телесна маса одговара на нашиот идеал, треба да сториме се што можеме за да ја одржиме оваа позитивна состојба на долг рок.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .