Дали температурата на водата има влијание врз слабеењето при пливање (тежина)

Се обидувам да ослабам со пливање. Дали температурата на водата игра улога во овој поглед? Дали е подобро да пливате во потопол или поладен базен? Или не е важно?

1 одговор

Ако имате избор, земете околу 25 степени топла вода, ако е потопло, долгото пливање не е забавно (ако загреете првпат во водата, знаете на што мислам), ако е постудено изгубите интерес. Морам да кажам за МекВид Уште еден чуден тест! Седењето во вода на ергометар има малку заедничко со пливањето, неколкуте испитаници не се спортисти кои знаат или се повеќе гладни Патем, дебелите луѓе можат многу добро да ги разложат масните влошки (стомаци) со пливање, дури и ако вагите покажат иста тежина, мускулната маса е насоберена и маснотиите се распаѓаат. Особено подебелите луѓе ја сакаат опцијата за обука во вода затоа што таму можат идеално да тренираат! Нема страв од поткожно масно ткиво!

Дали има дури и топла вода од 33 степени со простор за пливање. Освен на Малдивите?

слични прашања

Ме интересира дали погрешната температура на водата, премногу топла или премногу студена, има влијание врз перформансите на пливање. Често одам на базен и некако се чувствувам како да немам толку добра издржливост за пливање во потоплите загреани базени. Дали има врска?

За тест за способност, треба да трчам 3000 метри за нешто помалку од 14 минути. Тренирам секој втор ден и трчам околу 45 минути. но со нормална брзина (10-12 км/ч).

Обучете околу 2 пати неделно во фитнес студио на неблагодарна работа (бидејќи спринт претпочита да прави 500 метри спринтови, што и да работи).

Немам проблеми со срцевиот ритам и така натаму, но би сакал да знам како најефикасно да трчам на 3 км?

Значи, која обука е посоодветна?

Исто така, тренирам тегови на страна (сега помалку затоа што се поправам на трчање) и пред некој ден (1 ден трчање, 2 ден пливање, 3 ден трчање итн.) Одам на пливање.

Дали е доволно ако само се обидам да ја зголемам брзината секој пат или морам да обрнам внимание на нешто?

Јас секогаш се загревам со џогирање полека на неколку стотици метри и потоа го трчам темпото постојано (без разлика дали е горе или долу).

Дали е доволно да трчате да трчате секој втор ден? Ако е така, дали 45 минути се во ред? Ако не - како тогаш?

Здраво. Би сакал да знам што мислиш за тоа:

во прилог е слика на мене и мојата проблематична област (широки колкови). Јас сум 24, 63 кг и висок 170 см. Имам КФА од 24%. Јас се занимавам со спорт повеќе од 1 година (тренинг за сила и после тоа трчање 3х/недела). На почетокот на 2014 година ослабев 11 кг и веќе 1 година се обидувам да се ослободам од тие непријатни рачки за loveубов и „остатокот на стомакот“ (по природа имам многу широка карлица). Јас сум на мислење дека морам да го спуштам КФА за ова - што исто така НЕ успеам. Без оглед што правам. Јадам диета со малку јаглени хидрати со дефицит на калории! Од 1 година! Ништо не се случува со мојата тежина (тоа не е лошо) и визуелно ништо не се случува! Јас сум навистина очаен! Дали е доволно со губење на тежината? За жал, не сум толку добар во тоа кога станува збор за самооценување. Можеби може да ми помогнете.

Јас редовно пливам на 25 милиони базени на универзитетот веќе 4 семестри. Неодамна започнав да нуркам 25 м, а потоа се вратив во градно 25 м! И секогаш наизменично.

Моето прашање би било: дали ги тренирам мускулите подобро/полошо отколку со нормално пливање? Дали има смисла ова? дали тренира издржливост подобро или прави ремонт? дали тренирам да го задржам здивот? добро е кога ќе се обидам да ја достигнам својата цел (50 метри нуркање) и секогаш се обидувам да одам малку подалеку?

Би ги ценел сите совети/совети.

п.с. Јас имам 20 години, 183 см и 80 кг. (ако тоа помогне да се процени моето последно прашање)

Здраво, по совет на мојот тренер, направив анализа на дишен гас и се покажа дека моето тело пристапува само до јаглехидрати и не согорува маснотии.

Јас секогаш бев со прекумерна тежина и пред 2 години ја добив кривата, сега тежи скоро 25 кг помалку и за прв пат многу се забавувам со спортот. Отсекогаш сум ја губел телесната тежина во фази, главно преку диети за несреќи, и сега кога се обидувам да продолжам да слабеам на „здрав“ начин (треба уште 10 кг) ништо не се случило со години, и покрај вежбањето 5 пати неделно и исто така внимавам на исхраната (иако правам социјалните настани не забрануваат ништо, но повеќето денови јадат дефицитарно).

Сега би требало да се занимавам со спортови на издржливост во опсег на пулси од 110 - не многу задоволувачки, каде што обично правам многу напади на телото и слично. и повеќе се забавував вежбајќи.

Може ли навистина дека телото воопшто не дебелее? И, дали вежбањето со ниски отчукувања на срцето навистина може да го натера телото да се промени во врска со тоа?!

Би ги ценел вашите стручни мислења! Затоа што едноставно не можам да верувам во една изјава од мојот тренер. Благодарам однапред!

Резултатите можете да ги видите на сликите.

Еј:) Се обидувам да ослабам веќе една година . но не функционира некако . наполнив 16 години и сум висок околу 1,75 и тежам. 77 килограми некогаш се зголемуваат на 78 понекогаш тоне на 76 килограми, но не повеќе. Во првите месеци околу август изгубив до 72 килограми, но некако не можам повеќе . сакам да ослабам околу 10 килограми . барем сакам да добијам 70 килограми . редовно спортувам . понеделник јуи џитсу среда зумба четврток спорт во училиште, џуи џицу пливање во сабота . секој сега и тогаш . сакам да ослабам до јули . ве молам, помогнете ми . не се чувствувам како реченицата "', но сте се здебелиле" - .- Многу благодарност однапред:)

Ги тренирам бутовите и задникот од ноември затоа што имам лесен целулит.

Бутовите се прилично мускулести, но моето дно едноставно не сака да гради повеќе мускули. Само сакам да го изгубам целулитот на задникот. Лиснато торта. Дали имам дури и целулит? И ако е така, што ќе ми помогне во повеќе вежби со тежина или издржливост? Моето дно не е толку големо (не можете да го видите на сликата), но не е тесно и без оглед на тоа како тренирам, не можам навистина да го завршам тоа. Веќе размислувам да одам на џогирање за да ослабам на бутовите и задникот.

дали е тој целулит воопшто? (Погледнете ја фотографијата) затоа што кога ќе застанам некое време лентите се скоро исчезнати или кога ќе седам само на едната страна ... можеби и некој има такви проблеми

Се надевам дека некој може да ми помогне

мојот тренинг (двапати неделно):

10 мин. Загревање (степер)
потоа сумо сквотот со тегови (10 кг) на грбот
Кренете нога (слично на клоците на магаре)
Лунги со тегови на грбот (10 кг)
Стоечките ваги одат на колена со тегови на грб (10 кг)

Обрнувам внимание на мојата исхрана (тежи само 51 кг - идеално на 1,65 м) и се обидувам да пијам многу.

Тренирам дома затоа што фитнес центарот е оддалечен 20 км и сакам да си го спасам патувањето

наскоро ќе тренираме со мрена

Веројатно сте чуле за несреќата на американската пливачка starвезда. Јас дури и не знаев дека е важно каква е водата (се разбира дека не е многу ладна.) Која е идеалната температура за обука во вода?

Која е идеалната температура на водата за пливање? Мислам сега да пливам кругови и интензивно.

Еј:) Имам 16 години и да, како што можете да прочитате погоре, се прашувам дали сум премногу дебела. Јас сум висок 1,69 м - 170 м и тежам околу 63 кг. Дали е тоа премногу ? oO Слабеењето е потребно?

Јас сум m19, тежок 65 кг и затоа имам идеална тежина. За жал, сè уште имам многу маснотии на нозете и не знам точно како да се ослободам од тоа.

Треба да го намалам KFA, но не треба да губам премногу тежина.

Јас редовно вежбам издржливост и вежбање со тегови. Ако јадам строго здраво, слабеам. Тоа секако во одреден момент би довело до слаби нозе, но и до слабеење.

Како најдобро да продолжам?

Јас (f, 20) би сакал да имам (лесна) сколиоза двапати неделата за еден час или така во исто време Грбно удар ќе ги зајакнам мускулите на грбот. Но, слушнав дека престанувате да пливате (без оглед на кој стил на пливање, но веројатно најверојатно од ползење или делфин) широк крст и добијте широки рамења. Јас навистина го сакам тоа избегнувајте! Само сакам да го зајакнам грбот, но сепак задржи ситна фигура.

Па, дали е можно да се зајакне грбот?, без да се прошири? Или, морам да очекувам дека моите јакни веќе не ќе се вклопуваат во одреден момент? xD

Или можеби е дури и случајот да плива два часа неделно еден час, да биде премалку за да се направи нешто воопшто. Постигнете зајакнување на грбот?

Можеби некој знае за (назад) пливање и може да ми помогне?

О да, на 20-годишна возраст се надевам дека веќе пораснав (на Интернет прочитав дека треба да сметаш на развојот на крстовите на пливачите, особено кога тренираш додека растеш, но не знам дали е вистина) и по природа е ситно, ако тоа игра улога.

Фала за информацијата:)

Неодамна беше во базен со многу топла вода. Која е температурата на која сè уште можете да пливате кругови?