Посни производи додека доите Прашајте го консултантот за лактација Биги Велтер
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
Имам прашање во врска со исхраната: За време на бременоста јадев многу храна со „малку маснотии“, т.е. Јогурт со 1,5% маснотии, сирење со 12%, млеко со 1,5% итн. Морам да додадам дека за многу кратко време се здебелив многу и мојот доктор ме советуваше да се повлечам. На крајот од бременоста тоа беше вкупно 24 кг. Сега моето бебе се роди точно пред 17 дена и веќе имам 14 кг помалку (без диета!).
Може ли да продолжам да јадам „посни производи“ додека дојам, или треба само да се префрлам на цели мене и јогурт? Секако, воопшто не ми пречи ако истурам неколку килограми.
Однапред благодарам за одговорот и со почит,
од Сандра на 26.02.2003, 17:08 часот
Посни производи додека доите ?
Како прво, единственото нешто за што треба да се грижите е дека јадете разумно избалансирана диета. Диетата не е во мода сега и барем во пуперпериумот треба да јадете само како да се чувствувате и гладни. Сега не е време за „грижи за фигурата“, туку да се запознаете едни со други за вас и за вашето бебе.
Ако вашата диета достигне вкупно најмалку 1800 kcal на ден и е разумно избалансирана, таква диета е можна и при доење.
Диетите со гром и мода, како и брзото слабеење не се без проблеми за доилките. Вистинските лекови за пост и деновите на постот во секој случај не се корисни за време на доењето. Feената која дои не треба да дозволи дневниот внес на калории да падне под 1800 kcal и да не губи повеќе од 500 g неделно или два килограми месечно. Сепак, сега постојат понови студии кои веќе не можат да најдат врска помеѓу распаѓањето на масните наслаги и содржината на загадувачи на мајчиното млеко. Сепак, подобро е полека да ослабете и да го избегнувате јо-јо ефектот.
Почитувани поздрави
Биги Велтер
од Биги Велтер, консултант за лактација на 26.02.2003 година
Изразување - корисно
додека доите!
Нашето интервју со
Акушерка Стефи Рекс