Дали треба да бидете веган; Измамник ден; вметнете
Подобро пријатно отколку мачно. Слика: Fotolia.com
Го знаете од многу различни диети и програми за слабеење: „Денот на измами“ („Ден на измами“). На Денот на измами на учесниците им е „дозволено“ да ги игнорираат сите резолуции во исхраната и да јадат што сакаат за еден ден. Целта на Денот на измами е да се олесни диетата и да не се измачувате премногу за да ја постигнете дадената цел.
Но, дали Денот на измами има смисла и ако сте веган или сакате да станете веган? Дури и како почетник за вегани, треба, на пример, да имате „ден за измами“ со производи од животинско потекло еднаш неделно?
Не Не од добра причина.
Веганскиот начин на живот е суштински различен од диетата. Диетите имаат специфична цел временски ограничен. Слабејте, на пример, или градете мускули. Диетата базирана на растенија дефинитивно може да помогне тука.
Ваквата „диета“ нема многу врска со веганскиот начин на живот. Повеќето вегани сакаат да направат нешто добро за своето здравје на долг рок, не прекумерно да ја загадуваат животната средина и да не дозволуваат животните да бидат измачувани. Тоа работи на долг рок.
Веганската исхрана е исхрана за цел живот. Во двете смисла на зборот.
Подобра разновидност од Денот на измами
Се разбира, ако станете веган, не треба да се борите со тоа. Најчестата (за среќа неоснована) грижа е да мора да остане без нешто. Денот на измами е интересен на прв поглед. И: Се разбира дека е дозволено да се вметне измамник - но од наша гледна точка нема смисла.
Бидејќи Денот на измами дава чувство дека можете да направите еден вид „пауза од напорната диета“. Зарем нема многу повеќе смисла да не ја испланирате вашата диета како „напорна диета“? Зошто веганската диета треба да биде исцрпувачка? Зошто не само да започнеме чекор по чекор? Принципот Парето може да се користи и кога се преминува на веган!
Со повеќе од 300 лесно достапни, чисто растителни основни состојки, различноста во Европа не е прашање на диета. Тоа е прашање на имагинација. Оние кои свесно се впуштаат во разновидност на диета од растително потекло 6-8 недели нема да сторат без, но ќе откријат поголема разновидност.
И, тоа е полесно ако целосно се вклучите во овие нови искуства. Без „измамнички денови“ кои само ве потсетуваат на старите обрасци на однесување.
Веганската исхрана е како возбудливо патување во нов, шарен, пријатен свет. Ден на измами би бил како да се враќате дома еднаш неделно.
За разлика од некои диети - и спротивно на многу клишеа - не мора да се измачувате кога преминувате во веган. Многу вегани пријавуваат збогатување на менито и подобрен квалитет на живот. За многумина, во ретроспектива, тоа е најдобрата одлука во нивниот живот. Кој би сакал уште еден Ден на измами?
Подобро да се јаде здраво без фрустрација
Препорачуваме да живеете веган во првите 6-8 недели според принципот Парето колку што знаете и навистина да се вклучите во нова храна. Ова е најдобриот начин да го убедите вашиот послаб себе во новата диета и да донесете нова рутина.
Ако, пак, гладувате само од Ден на измами до Ден на измами и пропуштите каква било забава, веганскиот прекинувач ќе биде многу потежок. Оставката е практично неизбежна.
Наместо ден за вегани измами, препорачливо е да присуствувате на курс за веганско готвење во првите неколку дена и недели, да се дружите со истомисленици или да се состанете за бранч со вегански јадења. Сето ова може значително да ја зголеми мотивацијата за следење на разновидна веганска диета. И, ако навистина сакате и имате апетит за веганска диета, не ви треба ден за измами.