Дали треба прво да ослабам шест пакет (градење мускули, тренинг)
Дали е доволно ако тренирам многу или треба прво да согорувам маснотии?
5 одговори
тоа изгледа добро:). Мислам дека треба да одиш малку „дебело“ и го имаш целосно таму. или обидете се да јадете ниско-сол и малку јаглени хидрати (но не премногу долго, потребна ви е течност во телото).
Најпрво би ги согориле маснотиите, а потоа започнале само со шест пакувања.
Но, напротив. одредена количина маснотии во телото е дури и корисна за градење масивни мускули
но не за шест пакет
Јас конкретно би го тренирал стомакот. Лично, работам и на една работа и, на пример, повторно седнам после тренингот на ногата. Потоа, исто така губите маснотии. Освен ако не јадете на погрешен начин, на пример само од слатки, бидејќи тие се многу дебели. Вашиот стомачен тренинг нема да ви донесе ништо добро
Добро, благодарам, барем до сега не треба да биде диета повеќе, бидејќи јас работам ниско ниво на јаглени хидрати (скоро и да нема јаглени хидрати) од оваа недела
Ако вежбате правилно, маснотиите автоматски ќе исчезнат со нив.
слични прашања
Еј, тренирав 3 месеци за да добијам шест пакет Што мислиш? Дали можете да видите дека вежбам? Па, јас веќе имам маснотии на стомакот. Можете ли да помогнете? Како можам да работам надвор од моите сланини?
еј јас сум (женско) 1,73 и тежам (не) 65 кг. вчера го обучив стомакот, брат ми влезе во мојата соба и ме праша што правам: дали сум рекла дека го обучувам стомакот сака да има шест пакет ме излезе и рече дека сè уште треба да ослабам малку, само тогаш треба да го направам тоа. Не можете ли да тренирате до шест пакет со ова килограм? или навистина морам да ослабам ?
Веќе 15 недели тренирам интензивно на моето тело (тренинг по целото тело) и сакам да продолжам да го правам тоа. Мојата најголема цел е да имам шест пакетчиња. Ги чувствувам стомачните мускули навистина добро кога ќе ги допрам. Но, бидејќи имам мал слој маснотии на стомакот, не можете добро да ги видите шесте пакувања.
Моето прашање: Може ли да го согорам масниот слој додека градам мускул (тренинг со шест пакети) со тоа што ќе направам кардио (трчање, џогирање) и едноставно јадам помалку?
Ви благодарам однапред. благодарам
Сега имам 77 кг на 1,78. Направив масовна фаза во зима и секако натрупав маснотии. Чувствувам дека имам стомачни мускули под колку кг треба да се спуштат пред да дојде цицачот.
(немам идеја што е мојата kfa)
Еј, затоа во моментов тренирам да добијам шест пакет, но имам малку маснотии и сакам да ослабам на стомак до колку килограми треба да изгубам со 1,70 и како најдобро да ги изгубам неколку килограми?
Јадам многу сенф со мојата диета бидејќи го стимулира варењето и согорува маснотии. Не сум во право?
Здраво, неодамна изгубив околу 500 гр и би изгубила уште повеќе и сакав да прашам дали играњето кошарка помага во согорувањето на маснотиите
Здраво:) Значи, тежам 74 кг со висина од 178 см. Сè уште не сум сигурен дали сакам прво да ослабам, а потоа да градам мускули! Би сакал да видам шест пакетчиња, од друга страна, исто така, поголеми раце и гради. Што има повеќе смисла? Прво до 10% телесни масти, а потоа јадете диета со висока содржина на протеини + зголемете тренинг со тежина? Или веднаш да јадете диета богата со протеини + да го зголемите тренингот за сила, а потоа да изгубите тежина подоцна? Благодарам:)))
Здраво заедница:) Јас се испотив неколку килограми во последните неколку месеци. Сега кога сум повеќе фокусиран на градење мускули, јадам протеински шејкови + повеќе храна.
Моето прашање: дали можам да промовирам градење на мускули и истовремено да согорувам маснотии и покрај тоа што трошам повеќе калории? Преку тренинг со тегови, имам чувство дека согорувам помалку од порано со кардио, итн.
Стомакот треба да се намали и да стане повеќе дефиниран;)
Дали е ова вистинскиот начин на кој одам? Или треба да се "изгладнувам" прво многу ретко, а потоа да започнам со тоа?
Како можам најдобро да согорувам маснотии под копчето на стомакот?