Дали џогирањето е најдобро за задникот и стомакот Двете можат да се затегнат само со трчање - Сепак прашања
Дали веќе ги знаете нашите ваучери за шопинг?
Jогирањето е дефинитивно добро, дури и ако е повеќе за дното отколку за стомакот - дури и ако џогирањето е спорт за издржливост, многу трчање исто така доведува до градење мускули.
Ниту му штети на желудникот, но притисоците се дефинитивно подобри за затегнување (= градење на видливи мускули) и има безброј опции за обука на задникот во секое женско списание кое се наоѓа наоколу во киоскот.
Брзото гуглање треба да ви даде неизмерна палета на вежби.
Jогирањето е добро за издржливост. Но, обуката за силата е најдобриот начин правилно да ги тонирате стомакот и дното. Овде, малата тежина со големи повторувања се покажа како многу корисна.
Списанијата Fit for Fun and Shape исто така имаат многу добри упатства на Интернет за ова.
Неколку примери на Fit-for-Fun:
Инаку, велосипедизмот е подобар од трчањето по слаби нозе и цврстиот задник.
А пливањето е идеално за целото тело.
Исто така е важно да обрнете внимание на вашето држење на телото, т.е. главата нагоре, повлечете го рамото назад и надолу и градите надвор. И кога правите стомачни вежби, не треба да се забораваат „противниците“, имено, мускулите на грбот!