Едноставна вистина диетата iseизел Бундхен - бунтовник во нова облека
Пред неколку дена, приватниот готвач на iseизел Бундхен ја опиша диетата на неговиот познат клиент во интервју за Бостон глоуб. И уште еднаш има негодувања во медиумите поради таканаречената диета Gизел Бундхен. Iseизел може да биде успешна само како модел со екстремна диета, а потоа своите деца ги изложува на овој план на исхрана. Тоа не е можно!
Возбудата е тешко разбирлива: Од една страна, iseизел не мора да се залага за слабиот изглед во светот на моделот, туку за спортскиот, природен тип, од друга страна, извесен Том Брејди живее во нејзиното домаќинство. Том е еден од најуспешните бекови во американскиот фудбал, јаде на ист начин и, како мускулест, е малку осомничен дека подлегнал на манијата за виткост.
Приватен готвач Ален Кембел во кујната на iseизел Бундхен и Том Брејди
Ако го прочитате интервјуто со приватниот готвач Ален Кембел, брзо станува јасно дека ова не е „екстремна диета“, туку нутриционистичка филозофија заснована на неколку едноставни вистини за нашата храна. Едноставни вистини кои и јас се обидувам да ги следам колку што е можно во мојата диета, дури и ако понекогаш е незгодно без приватен готвач. 😉 Фокусот е помалку на виткоста и повеќе на прашањето за здрава исхрана.
Еве неколку точки од планот за исхрана на Ален Кембел - поради диетата Gизел Бундхен ...
Јадете многу овошје и зеленчук
Баба ми веќе знаеше дека овошјето и зеленчукот се здрави и дека јадеме премногу месо во нашето богато општество. Семејството Биндхен-Брејди им служи на сите околу 80 проценти зеленчук, а особено децата добиваат многу овошје.
Цели зрна се поздрави
Ориз од цели зрна е поздрав од „белиот“, лебот од цели зрна е поздрав од белиот - ох што? Сите тоа го знаевме со векови. Единствената убава работа денес е што сега постојат одлични рецепти кои имаат вкусен вкус и покрај цели зрна и не се „органски“. Покрај тоа, има и нови откритија како киноа, кои внесуваат уште поздрава разновидност во менито. Можете лесно да направите без пченично брашно. Токму така секој го прави тоа со iseизел и Том.
Избегнувајте (индустриски) шеќер
Шеќерот е отров. Да, мора да го потпишете тоа. Јадеме премногу слатко, има шеќер во скоро сите подготвени оброци и нашето чувство за вкус се навикна. Нездравите аспекти на консумирање премногу шеќер се добро познати и вкусни, достапни се помалку штетни алтернативи како мед, јаворов сируп или само овошје.
Купете регионални и органски
Секој ги купува своите состојки на неделниот или органскиот пазар. Тој сака да знае од каде му се состојките и дека тие се произведуваат одржливо. И да, тоа е исто така прашање на паричникот. Но, да бидеме искрени: Неодамнешното истражување на Еуростат покажа дека Германците се меѓу најштедливите во Европа кога станува збор за купување храна. Тоа има смисла кога станува збор за нашето здравје?
Бело месо е подобро од црвено
Нема ништо лошо во јадењето месо, напротив: Месото е важно за нашата исхрана. Но, дали тоа треба да биде капсула на закуската која стои зад аголот на секое ручек? Iseизел и Том им служат на сите околу 20 проценти месо, па во умерени количини. Белото месо е малку полесно за варење од црвеното, бидејќи промовира помалку воспаленија во организмот. Како и да е, двете starsвезди одвреме-навреме се почастуваат со убав бифтек.
Избегнувајте глутамат
Глутамат и други вештачки адитиви кои го зголемуваат рокот на траење на храната, обично се тешки за варењето на телото. Затоа, подобро е да ја подготвите вашата храна со свежи состојки и да избегнувате готови јадења. Тоа е исто така нешто сосема ново. 🙂
На крајот, диетата iseизел Бундхен е во суштина за стремежот на сè повеќе луѓе кон здрава и одржлива диета која исто така ги одржува во форма и продуктивни. И се чини дека тоа е случај тука, бидејќи Том Брејди е доста стар за професионален фудбалер (38! 🙂) и сепак тој скоро никогаш не е добар. И дека двајцата сакаат да им дадат на своите деца исхрана што ја сметаат за најздрава и најдобра, вие навистина не можете да ги обвинувате.